孕婦,坐月子,哺乳期的寶媽可吃的食物有哪些?
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
蛋糕
蛋糕又名:
孕媽能吃蛋糕嗎?能吃!蛋糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質,營養價值較高,但也存在能量過高、反式脂肪、色素、香精等食品添加劑含量高等問題。準媽媽可以食用蛋糕,但是不能吃太多,否則容易發胖,還會加重身體代謝負擔。坐月子能吃蛋糕嗎?能吃!產婦可以食用蛋糕,但是要適當吃,不然容易發胖。儘量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油,下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。哺乳期能吃蛋糕嗎?能吃!哺乳媽媽可以食用蛋糕,但儘量不要買添加了大量色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色最好接近原色,除了少量點綴,最好少用濃重的顏色。另外,蛋糕中的熱量和脂肪含量都比較高,哺乳期的媽媽應儘量少吃。
海苔
海苔又名:
孕媽能吃海苔嗎?能吃!海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪,更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。坐月子能吃海苔嗎?能吃!海苔營養豐富,口味脆爽,是產後坐月子媽咪的不錯零食,只要是對紫菜不過敏的都可以食用,但要注意不可過量食用哦!最好選擇低鈉鹽的海苔來吃。哺乳期能吃海苔嗎?能吃!哺乳期的媽媽可以少量食用海苔,但不能多吃,這是因爲幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。
切糕
切糕又名:瑪仁糖
孕媽能吃切糕嗎?能吃!孕媽可以吃切糕。但是因爲切糕糖分很高,熱量很高,有孕期糖尿病的孕媽不能多吃。坐月子能吃切糕嗎?能吃!產婦可以吃切糕。切糕中含有的核桃仁、葡萄乾、紅棗等食材的營養都是很豐富的,適量進食還是可以的。哺乳期能吃切糕嗎?能吃!哺乳期可以吃切糕。但是切糕糖分很高,熱量也很高,想要在產後瘦身的媽媽們還是要忍住想吃的心,塑體比較重要哦。
手抓餅
手抓餅又名:
孕媽能吃手抓餅嗎?能吃!孕媽可以吃手抓餅,爲了保證飲食均衡,手抓餅可搭配雞蛋、培根、蔬菜等輔料,香酥可口。坐月子能吃手抓餅嗎?能吃!產婦可以吃手抓餅,但是要講究攝入營養成分均衡哦,因此在做手抓餅可以加入培根、雞蛋以及不同種類的蔬菜,香酥又清爽。哺乳期能吃手抓餅嗎?能吃!哺乳期可以吃手抓餅,但是不要吃太上火的手抓餅,避免引起體內上火,影響乳汁的質量。
月餅
月餅又名:
孕媽能吃月餅嗎?能吃!可以吃但應該適量。雖然月餅的餡料營養可口,吃月餅也能補充一些營養素。但是畢竟月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,建議孕婦適量吃些即可。坐月子能吃月餅嗎?能吃!月子期間可以吃月餅,但是不能吃太多,因爲月餅是糯米制品,難以消化並且非常油膩。月子裏產婦的腸胃功能還沒有完全恢復。建議少吃。吃一小塊是沒有大問題的。哺乳期能吃月餅嗎?能吃!哺乳期媽媽可以吃少量月餅,但不要多吃,因爲月餅熱量高同時難以消化。而哺乳期需要飲食均衡,如果攝入過多月餅就無法多吃其他食物。
餅乾
餅乾又名:
孕媽能吃餅乾嗎?能吃!準媽媽能夠食用餅乾,不過餅乾只能當成是輔食而非主食。對準媽媽來說,最好別吃太甜和太油的餅乾,比如曲奇餅乾等最好少吃。如果忍不住想吃的話,最好挑選有品牌的全麥消化餅。坐月子能吃餅乾嗎?能吃!產婦都能夠食用餅乾,不過需要注意的是,餅乾只能作爲輔食不能作爲主食。如果忍不住想吃的話,最好挑選有品牌的全麥消化餅。哺乳期能吃餅乾嗎?能吃!餅乾的主要營養成分是碳水化合物和脂肪,蛋白質、礦物質、維生素含量低。爲了達到酥脆口感,餅乾中添加了大量飽和脂肪,其中可能含有較多的反式脂肪酸。偶爾吃還是可以的,但是不要吃太多。
糉子
糉子又名:筒糉
孕媽能吃糉子嗎?能吃!孕婦可以適量吃些糉子,但不能多吃。這是因爲製作糉子的主要原料是糯米,油性及黏性都比較大,過量進食很容易引起消化不良,因此,孕媽不宜多吃。坐月子能吃糉子嗎?能吃!產婦可以吃糉子,但是不宜多吃,有胃病、腸道病患者不宜吃,因爲糉子不易消化。哺乳期能吃糉子嗎?能吃!糉子不好消化,可以吃但不宜吃太多哦,適量就好。
葡萄乾
葡萄乾又名:烏珠木、美國黑珍珠
孕媽能吃葡萄乾嗎?能吃!葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質,是準媽媽的滋補佳品,不過由於其含糖量較高,每次食用要適量,不宜過多。坐月子能吃葡萄乾嗎?能吃!葡萄乾是一種很有營養的食品,是對產後貧血、體質虛弱的產婦來說有很好的療效,有利於身體復原。哺乳期能吃葡萄乾嗎?能吃!葡萄乾肉軟清甜,鐵和鈣含量十分豐富,是哺乳媽媽的滋補佳品。建議哺乳期可直接生吃葡萄乾,或者加生薑皮加水煎服,都能給自己和寶寶補充全面營養。嬰幼兒期能吃葡萄乾嗎?36+36個月以上能吃!建議不要給3歲以下的寶寶吃葡萄乾,容易卡到氣管引起窒息。3歲以上,飲食有咀嚼吞嚥習慣的寶寶可以吃少許。
孕婦有哪些食物是不可以吃的
孕期孕婦哪些食物不能吃
哺乳期媽媽吃什麼能給寶寶補腦,這些食物讓寶寶更聰明!
哺乳期媽媽可以吃糖球嗎
孕婦可以吃的粗糧食物有哪些
有哪些食物孕婦不可以吃
哺乳期的媽媽不能吃那些食物 哺乳期的媽媽可以吃那些食物
哺乳期間媽媽吃什麼可以給寶寶補鈣
孕婦月子期間食譜有哪些
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
孕婦孕期哪些食物不宜吃
孕媽媽吃哪些食物寶寶皮膚棒棒的
哺乳期媽媽可以吃什麼
哺乳期媽媽的營養食譜
【圖】哺乳期吃什麼好 哺乳期媽媽最該吃的這些食物
哺乳期不能吃的食物
哺乳期媽媽的飲食是否會影響寶寶
哪些食物適合孕婦孕期吃
媽媽哺乳期發燒孩子可以吃母乳嗎
孕婦坐月子忌吃的7大食物
產婦在坐月子不能吃哪些食物
孕婦禁吃的食物有哪些
哺乳期媽媽這四類食物最好別吃
哺乳期媽媽飲食
哺乳期媽媽飲食怎麼吃
孕婦有哪些食物不可以吃
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
哺乳期不能吃什麼 哺乳期媽媽飲食禁忌
哺乳期媽媽哪些水果不能吃
孕婦能吃月餅嗎?哺乳期可以吃月餅嗎? 坐月子可以吃月餅嗎?
哺乳期媽媽飲食影響寶寶嗎
孕婦必吃的食物有哪些
哺乳期不能吃什麼 哺乳期有哪些飲食禁忌