夏季養生不能吃哪些食物
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1、夏季養生不能吃什麼
(1)在外面買的熟肉
這裏的熟肉指的是在外面買的熟食肉類,比如說像豬頭肉,豬耳朵這樣的食物,那麼爲什麼最好不要吃這些食物呢?因爲在夏天的時候這些肉類放的時間長一點就非常容易滋生細菌,比如大腸桿菌等,所以儘量不要在外面買這種食物,想吃的話可以自己在家做。
(2)剩飯剩菜
因爲在夏天不比其他季節,可以在夏天吃剩的飯菜放一兩個小時就會壞掉,如果吃了的話可能會有中毒的風險,所以最好不要在夏天吃這種放了一會的剩菜剩飯,而剛吃完就及時放進冰箱的飯菜還是可以吃的。
(3)烤肉
夏季很多人都喜歡去大排檔吃燒烤,一般吃烤肉,一邊喝啤酒,但是其實烤肉中的致癌物質是非常多的,而且外面的烤肉並不一定是衛生的,可以會攜帶很多的細菌病毒,所以我們也不推薦在外面吃烤肉,想吃可以自己買原料做。
2、夏季養生飲食注意事項
(1)多吃除溼邪的食物
夏季的氣溫雖然比較高,很多人覺得怎麼會有溼氣呢?其實這種想法是非常錯誤的,我們應該如何除掉身體裏的溼邪呢?對於這個問題我們可以通過飲食的方法來治,可以適當吃藿香、蓮子、佩蘭這些健脾利溼的食物。
(2)多吃清熱消暑食物
夏季是一箇中暑的高發季節,我們在這個季節一定要多吃一些清涼去火的食物,那麼這些食物都有哪些呢?專家推薦:菊花茶、西瓜、蓮藕。
3、夏季哪些水果要少吃
(1)西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”。夏天人的水分散失較多,想要祛暑生津,西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清熱解暑、利尿解酒等功效,所以,如果覺得夏天悶熱難耐,不妨來個西瓜降降溫降降火吧!
但是,雖然西瓜好吃到不行,但西瓜屬寒性食物,虛寒體質的人不宜多吃,就算普通人也不適合吃太多,否則易傷脾胃,引起消化不良或腹瀉。
(2)荔枝
正所謂“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”,就連楊貴妃都那麼愛荔枝,它有多好就可想而知了。荔枝營養豐富,味甘、酸,富含葡萄糖、蛋白質,以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養素,有健脾生津、理氣止痛的功效。
不過,荔枝雖然好吃,但是其性熱,所以吃多了就會上火。所以,在吃荔枝前後可適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把荔枝去皮後浸入淡鹽水中,放入冰櫃裏冰後食用。
(3)榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒、緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;而且,榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質的人非常有幫助。榴蓮果肉營養價值高,適當食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、暖和身體。
廣東人稱:“一個榴蓮三隻雞”,可見榴蓮較爲滋補,一次不可多吃,否則腸胃負擔重,無法將糖分等營養物質完全吸收,就會導致上火。
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