鍛鍊睾丸的最佳方法
本文已影響9.33K人
本文已影響9.33K人
鍛鍊睾丸的最佳方法,睾丸是男性生殖器中很重要的一個組成部分,男性總是想要讓自己表現的強悍和堅強一點,在這個時候通過鍛鍊睾丸就很有必要了,下面是鍛鍊睾丸的最佳方法。
鍛鍊睾丸的最佳方法1
一、金冷法
這是自古以來流傳下來,並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣,同時用手按摩睾丸,促進其血液循環。然後在性交前,用冷水浸睾丸五到十分鐘左右,就可以使睾丸得到鍛鍊,提高性的機能。
二、熱冷法
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰 莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
三、空冷法
對睾丸來說,蓋着被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述,睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睾丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。
四、多走動
辦公室男性應該注意睾丸的.鍛鍊,多運動,切勿久坐。應該每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座着的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲。上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
鍛鍊睾丸的最佳方法2
1、金冷法
金冷法在古代就有運用,是很多古代男子改善性功能的重要方式,目前在生活中的運用也比較廣泛,並且是一種公認非常有用的方法,以至於很多男性朋友都躍躍欲試。衆所周知,睾丸的溫度比身體其他器官的溫度要低很多,所以我們應該要抓住這個原理,才能更好的讓睾丸得到刺激和訓練。由於陰囊是屬於生殖器官比較陰暗的地方,很容易出現潮溼的現象,也比較容易存在感染的問題,那麼我們首先應該要讓陰囊和睾丸與外面的空氣進行接觸,每天接觸的次數不應該少於三次,同時需要用乾淨的雙手去按摩睾丸,能夠促進局部的血液循環。如果當天晚上有性生活,那麼在性生活之前應該要用冷水浸泡睾丸5~10分鐘左右,可以讓睾丸的功能得到提升,有助於提高性能力。
2、熱冷刺激法
這個方法也有着悠久的歷史,其實很多男性朋友也應該聽說過,主要是用熱水和冷水交替刺激,男子的睾丸和陰 莖的敏感部位。一般儘可能選擇盆浴或坐浴,可以在溫熱的洗澡盆裏面坐一會兒,然後起身,直接對着陰部加冷水,需要持續刺激,三分鐘左右,等到陰 莖和陰囊收縮過後,然後再進入到浴盆當中,如此反覆34~5次左右,每天都需要堅持下去。如果你能夠每天堅持下去,那麼中年過後,男性的精力會變得非常充沛,性能力也能得到明顯增強,可以減少疲憊感,能夠讓男性狀態變得更好。
3、空氣法
對於睾丸這個器官來說,蓋着被子睡覺,不能說是一個最好的狀態,其實睾丸是生產精子和儲存精子的重要部位,也是生產雄性激素的重要地方,它的溫度比其他器官要稍微低一點,所以大家要儘可能避免這個地方過熱。可以適當的將睾丸適當的釋放出來,平時不要蓋過厚的被子,適當的裸睡也是非常有好處的。平時儘量不要穿一些太緊的內褲或者外褲,儘可能去穿一些比較寬鬆的衣服,也應該要注意適當的做好衛生工作,如果存在高溫潮溼或陰囊潮溼的狀況,那麼也應該要及時進行處理,否則都有可能會影響到睾丸的功能。
鍛鍊睾丸的最佳方法3
按摩睾丸副作用
按摩的時候一定要注意力度不宜過大,因爲睾丸有很多生精細胞,睾丸按摩的力量過大會容易對睾丸造成不可逆的損害。
如何按摩睾丸
南宋大詩人陸游活到86歲,他有一個重要的養生經驗:人生若要常無事,兩顆梨須手自煨。這裏的“兩顆梨”就是睾丸,古人推崇的鐵檔功也是強健睾丸。
1、按摩睾丸時,力量一定要輕柔。首先把雙手搓熱,重疊放在肚臍周圍,順、逆時針分別按揉50次。
2、然後捻精索,用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次。
3、用手兜住睾丸,雙手用力向上兜擦100次;再用手握住一側睾丸,輕輕揉捏50次,換另一側。
4、最後,用手輕輕提拉生殖器100次。
經常按摩睾丸能預防早泄,是壯陽養生的好方法。睾丸鍛鍊的效果不錯,很多性能力好的老年朋友仍然可以有規律地進行正常的性生活,不要壓抑自己的性慾。
生活中如何提高男人性能力?
關注血管的健康
因爲只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰 莖,保證勃起不受到影響。
每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
適當運動
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
鍛鍊的最佳時間
最簡單最有效的鍛鍊方法
樂嘉睾丸是怎麼撕裂的 樂嘉睾丸受傷視頻圖片曝光
男性辦公室頸部鍛鍊的最佳方法
按摩睾丸的有效方法是什麼
在家最簡單的鍛鍊方法
女生鍛鍊腹肌最好的方法
最簡單鍛鍊腹肌的方法
三角肌鍛鍊方法圖解 肩部鍛鍊的最佳方法
鍛鍊腹肌最好的方法
最佳肩膀鍛鍊方法 最佳肩膀鍛鍊技巧
最簡單的鍛鍊身體方法
性功能最好的鍛鍊方法
鍛鍊腰力最有效的方法
減肥鍛鍊的最好方法
室內鍛鍊腹肌最好的方法
打架最無敵的鍛鍊方法
鍛鍊身材最好的方法
鍛鍊身體的最好方法是什麼
頸椎病的最好鍛鍊方法
鍛鍊性功能最好的運動方法
鍛鍊腹部贅肉最有效的方法
鍛鍊腹肌最有效的方法
最簡單的腹肌鍛鍊方法
女生最佳減肥鍛鍊方法 懶人瘦身減肥gif動態圖
性功能鍛鍊最好的方法
鍛鍊身體的最好方法
腰部贅肉的最有效鍛鍊方法
腰突的最佳鍛鍊方法有哪些
女性最好的鍛鍊方法
按摩睾丸有什麼好方法
男人最壯陽的鍛鍊方法
提高免疫力的鍛鍊方法:每天做這事效果最佳