兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害
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兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害,早上是最好保健養生的時候,同樣一天之中早餐也是非常重要的,但是很多的家長因爲偷懶而沒有給孩子做早餐吃,那麼兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害呢?
兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害1
長期不吃早餐的危害: 早飯與前一天晚上的吃飯時間相隔10個小時以上,因而在早晨,人體對能量的需求是最大的。如果早上不吃早餐,就會造成人體營養供給的不足,長時間如此會影響孩子正常的生長髮育。
一、不吃早餐,易致胃病 人體在夜裏睡眠中脂肪儲存較多,而肝中糖原儲存較少,如果不及時進食早餐,糖原會很快消耗殆盡,還會造成大腦能量供應不足。由於沒吃早飯,中午便會大量進食,這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態,時間久了易患胃病。
二、不吃早餐,會影響孩子的學習 早餐有助於補充糖原存量和在一天開始時提供人體所需的熱量。通常,早餐所提供的熱量應占全天的30%左右。研究表明,孩子如果經常不吃早餐,很容易引起營養缺乏、體質虛弱、注意力不集中和成績下降等。
三、不吃早餐易使孩子發胖 長期不吃早餐容易使孩子發胖。不吃早餐會使機體血糖降低,影響控制飢飽的中樞神經,從而產生飢餓感。這樣,中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由於吃得過多,食物消化後,多餘的糖分大量進入血液,也容易形成脂肪。另外,在空腹時,體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高,容易形成膽結石。
長此以往,孩子體內的.平衡系統便會受到嚴重破壞,從而出現貧血和營養不良現象。 對孩子來說,不吃早餐會造成其學習能力的下降,注意力不集中、反應遲緩、對事物的興趣減低、精神頹廢等。
而長期一天只吃兩餐,可引起營養不良,如:缺鐵,蛋白質降低,易患貧血,從而導致身體疲倦,情緒不穩定,對事物無好奇心,對疾病抵抗力減弱,白天精神欠佳,影響學習 因此,父母一定要格外重視孩子的早餐問題。給孩子規定好起牀時間,及時爲孩子準備好早餐,保證早餐的營養健康。
兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害2
1、胃病:人體在睡眠中存儲的脂肪比較多,而肝中糖原存儲比較少,如果不吃早餐,糖原就會很快的消耗完,從而引起大腦能量供應不足的發生。而中午的時候,大量的進食,就會使胃壁處於緊張的狀態,長期下去,就有可能會引起胃病的發生。
2、發育不良:兒童長期不吃早餐,會使身體缺乏營養,從而引起發育不良的發生。這主要是因爲早餐可以提供身體所需要的營養三分之一,這種營養並不能從中餐和晚餐中得到,長期不吃早餐,會對孩子的健康造成很大的影響,從而導致發育不良的出現。
3、導致貧血:兒童長期不吃早餐,就不能夠爲身體提供血糖供應,血糖長期供應不足,就容易引起貧血的發生。
4、導致發胖:在很多人看來,不吃早餐可以減肥,其實相反。長期不吃早餐,有可能會使人身體發胖,這主要是大腦受到飢餓信號的刺激,就會使人產生空腹感,中午吃的食物就容易特腸胃所吸收,從而引起皮下脂肪的形成,從而引起發胖的出現。
兒童長期不吃早餐對身體有什麼傷害3
不吃早餐的危害
1、易患消化道疾病:
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的機率:
不吃早餐就展開一天的工作,空着肚子的身體爲了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變爲酸性體質,加大患慢性病的機率。
3、抵抗力下降:
由於不吃早餐引起的營養不良,會導致肌體抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老:
不吃早餐就意味着要動用體內儲備的糖元和蛋白質,長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血,從而加速衰老。
5、容易發胖:
日本的相撲選手就是一個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;訓練後攝取大量的食物,會使生長激素的分泌更加旺盛,組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式,脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力:
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足,血糖水平就會相對降低,從而不能及時爲神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便祕:
如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最後引起便祕。
8、導致兒童營養髮育不良:
不吃早餐的兒童,全天營養素攝入低於吃早餐的兒童,而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
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