不開心睡覺的危害

不開心睡覺的危害，生活中吵架是非常常見的，很多經常在睡覺的時候生氣，其實生氣對身體的危害是很大的，不僅會影響健康還會影響睡眠質量，以下爲大家分享不開心睡覺的危害。

不開心睡覺的危害1

1、傷肝。

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

2、長色斑。

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

3、腦細胞衰老加速。

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

4、胃潰瘍。

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

5、心肌缺氧。

大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟爲了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

6、引發甲亢。

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣

7、傷肺。

情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統。

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。

不開心睡覺的危害2

1、色斑

生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少但毒素會增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而使面部出現色斑問題。

2、甲亢

生氣會使女性內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的'激素增加，久而久之會引發甲狀腺功能亢進。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸道中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

4、心肌缺氧

生氣時大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟的血量減少而造成心肌缺血。心臟爲了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。

5、傷肝

生氣時人體會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

6、傷肺

女性情緒衝動時，呼吸會變得很急促，肺泡不停的擴張沒時間收縮，因而得不到應有的放鬆和休息，從而使肺的健康受到危害。

7、傷免疫系統

生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮脂固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，從而使得身體的免疫功能下降。

不開心睡覺的危害3

車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。

忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。

糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。

情緒低落：科學家的臨牀研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較爲正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒