經期頭痛怎麼辦?三個方法幫你
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【導讀】:經期頭痛是女病人,她們年齡多在25歲~45歲之間,頭痛只發生在月經前、經期或經後一兩天,月經期過後頭痛就可以自然消失。對於這種經期頭痛該怎麼辦呢?婦科專家給大家介紹三個方法。
廣東省中醫院婦科副主任醫師葉潤英發現,因爲“大姨媽”而頭痛的患者,多數是性格內向及情緒抑鬱的女性。葉潤英指出,女性月經前後,由於體質原因,就容易出現“陰虛陽亢型”的經期頭痛;或者是“血淤型”的經前、經期的劇烈頭痛;或者是“血虛型”的經期或經後的頭部綿綿作痛。
對付“經行頭痛”,西醫常用抗焦慮、抗憂鬱、利尿、抑制排卵等方法來緩解症狀。而中醫卻有獨特的方法可以防治。葉潤英建議這類女性:
1.首先要注意控制自己的情緒。只要情緒抑鬱或急躁發怒,這些不良情緒均會誘發或加重經期頭痛。平時應注意調節生活狀態,放緩生活節奏,保持樂觀舒暢的心態,使氣血經絡平和通暢。
2.要做適當的身體鍛鍊。多運動可以促進消化功能,還可以刺激多種大腦化學物質的產生,使人感覺愉悅與舒暢。
3.可以試試姜水沐足。準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中並攪勻,雙腳平放於桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。
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