十個讓自己開心方法

十個讓自己開心方法，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節，因此我們需要多尋找快樂，以下分享十個讓自己開心方法

十個讓自己開心方法1

1、聽音樂

想不到吧，音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。

2、比同齡人賺更多的錢

財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作爲遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。

3、把積極的情緒作爲成功之路

快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。

4、認同民族傳統

欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裏，依然會快樂。

5、親吻，愛撫

多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。

6、使用幸福的回憶

回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。

7、做個樂天派

樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。

8、用表情調節情緒

有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。

9、人際調節

人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。

10、環境調節

美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。

十個讓自己開心方法2

單身女生如何才能維持情緒愉快

一、多與好閨蜜交心、出門

堅信沒有自己可以在自身戀情的那時候給與好閨蜜、盆友一樣多的關心，由於時間一直不足的。藉着自身還是單身，多一點與好閨蜜、盆友出來說說話，看看視頻，這不但可以推進友情，加重牽絆，並且會促使自身的行程安排佔滿，看起來豐富多彩，不容易讓自身覺得到孤獨寂寞。

二、與親人一起旅行

隨之年紀提升，人們和親人一起旅行的時間越來越低，等你自身擁有家中，出門變爲了這件難能可貴而可遇而不可求的事兒，並且絕大多數女士單身時期，爸爸媽媽的人體和精神實質都算是好，能一起旅行的標準較爲好，一回包括愛和真情的度假旅遊，必須不容易比恩恩愛愛的戀人出門讓你的開心少。

三、對自身的飲食搭配有必須的規定

堅信許多女士都喜愛進食，可是忙起來的那時候，很多人都會挑選隨意應對，但我覺得，食材可以緩解工作壓力，使人覺得愉快，造成成就感。吃上一餐美味可口精美的飯食，會讓一個人的日子越來越開心許多，有興趣愛好的女士何不試一下自身燒菜自身吃，追求完美高一點兒，全過程便越來越趣味某些。

四、有自身的個人愛好

獨身女士提升自己生活品質的方式最本質的是要有自身的個人愛好，擁有個人愛好，纔會急事可做，纔會有精神實質上的考慮，能夠造就出一個人的世界，自身的社交圈，當你的個人愛好充足多，孤獨哪些的就會離你漸行漸遠。

五、對生活品質有高規定

對生活品質要有高規定是說，要隨時隨地維持家庭清潔，多讀點書，作息時間規律性，隨時隨地維持雅緻莊重的情況，那樣能夠爲拜託了單身充分準備，並且那樣的高自然環境標準和身體素質算是享受人生的基本。

十個讓自己開心方法3

好煩怎麼辦

1、傾訴

好煩好煩時，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊

當一個人心態不平衡、有苦惱時，好煩呀，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的`氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心態就愈容易平靜。

3、讀書

好煩怎麼辦？讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂

音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣

好煩怎麼辦？雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心態自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

6、忘卻

忘卻也是保待心態平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱，這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心態就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心態的平衡。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心態平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 !