肥胖的危害性都有哪些
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肥胖的危害性都有哪些,生活中肥胖給人們帶來了很多煩惱,過度肥胖肥胖會導致許多疾病的出現,不僅影響外貌還影響到了健康,所以我們需要積極預防肥胖的出現,以下詳細瞭解肥胖的危害性都有哪些。
肥胖的危害性都有哪些?
1、導致血脂異常;
肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現爲高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加腦血管病變;
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。
3、增加患高血壓的概率;
肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生機率要比非肥胖者高50%。一箇中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
4、增加心臟負荷;
有人發現,肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。
5、導致脂肪肝;
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。
6、增加糖尿病風險;
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的機率就越大。
少年肥胖的危害有哪些
1、影響體型
青春期是人體塑造體型的良好時機,也就是說這個時期對於一個人的高矮胖瘦都有很大的關係。然而生活中很多不良習慣,致使皮下脂肪過多,給人以"臃腫、疲軟、懶散、笨拙"等印象,影響了青少年體型。
2、影響心理健康
由於肥胖,青少年的動作往往不夠靈活,在參加集體活動時會受到很多人的排斥,因此產生強烈的自卑感。如果學習成績又不是很好,再加上動作的笨手笨腳,就會讓他們的性格上變得孤僻,不願與人交往,甚至引起"自閉症"。
3、影響智力發展
肥胖兒童青少年體內積聚脂肪過多,耗氧量要比正常人高出30%~40%,體內氧氣"入不敷出",就會出現無精打采,容易疲勞,嗜睡,精神不易集中,影響學習效率致使成績下降。
青少年肥胖還會引起性發育障礙,男孩導致性發育滯後,女孩導致性早熟,初潮早,多伴有月經紊亂。青少年由於體重過重會增加身體負擔,平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等現象時有發生。肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高,血脂也高,免疫系統受到抑制,抗病能力較差,易患呼吸道感染,還容易導致一些"成年疾病"年輕化,如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
肥胖的危害性
一、婦科病
肥胖的女性常有月經不調的情形,如週期過長、不規則、流量大,以及多毛症—因激素不平衡引起的體毛反常生長。陰道感染和一些經前期併發症也與肥胖有關。
二、腎臟疾病
腎臟專家說,體重過重,易傷害身體的主要器官,因爲腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。
三、懷孕
懷孕是對肥胖女性的一大挑戰,因肥胖者本來就不易懷孕,心理壓力大,加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重,一旦懷孕,症狀會相應加重。
肥胖改善方法
一、適當控制主食與甜食
可以通過調節主食遞減法來控制飲食,每天減少一點點食物,將每餐的主食控制在300g左右。
二、多喝水
常喝湯保健康這是常聽的一句老話了,喝湯對於人體健康是很有好處的,而且可以有效的控制食慾增加飽腹感。
三、飯後站立半個小時
不要求你每天去運動跑步散步之類的,只要求你飯後站立半小時,這樣可以活動到你的腸胃。
肥胖會有什麼危害
一、打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾,這雖不是什麼大病,但同樣影響健康,睡時容易憋氣,干擾配偶或室友的睡眠。
二、背部疼痛
過重的身體會加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力,從而導致背痛,時間久了會形成慢性背部疼痛。還有,鼓凸的腹部也容易引起背痛。
三、腳部疾病
專家說:“—雙可以支持50公斤重量的腳,硬要它支撐70公斤以上的'重量,是太辛苦了,也超過了它的負荷量了。”由於你全身的重量都是由腳來支撐,故趾甲深陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病多半都發生在肥胖者身上。
四、影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重,做爲預估壽命的標準。據其資料顯示,如果比按身高計算的“理想體重”輕的話。可以活的更久。
肥胖的常見原因
一、飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面,一方面是營養攝入不均。日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養攝入不足,容易令人發胖。另一方面則是食量過大。
二、遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子,這主要與遺傳有關。根據統計,父母單方面肥胖,子女發胖的機率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。
三、水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物。
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