五臟的季節性養生介紹

隨季節——五色調養也不同

比如說夏季，有人說夏季應該吃紅色食品。從理論上來說，夏天吃紅色食品是對的，因爲夏季是屬於紅色入心，這個時節應該養心。但在實際生活中是不是這樣的呢？比如說經絡，經絡順暢，人體確確實實是可以健康，因爲經絡是氣血運行的通道。這些理論說起來都是正確的，不過在這兒我想要說的是，其實經絡也是病毒傳遞的地方。我們可以把經絡理解成城市的交通網絡。那麼一個城市的交通網絡，是不是需要一個專業的管理體系、專業管理團隊，甚至專業人員去維護它的暢通工作呢？毫無疑問，當然需要。

四季養生對我們每個人來說，都是漫長人生道路上息息相關的重要養生方式，也是最遵循天地人的自然法則。只要掌握了四季養生的規律，我們就能非常自如地經營自己的人生，規劃自己的健康道路。

《黃帝內經·素問·經脈別論》中提到：“故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此爲常也”。如果不遵循五臟的“自然規律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發一系列問題。

肝：春季肝氣最旺，主導着整個人體。這個季節出生的人，由於肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護好肝，或者其他季節讓它“過勞”，就可能導致肝氣克伐太過，導致肝氣無力升發而鬱滯，進一步引起脾胃功能受損或情緒鬱結等症。

心：夏季心氣最旺，是身體的主宰。《黃帝內經》認爲“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當然，如果心火太過，則火熱之邪容易導致皮膚瘡瘍等疾病；而過度使用，心氣不支時則可能導致心氣衰竭，帶來心臟病等危險。

脾：長夏時節應於脾氣，以農曆六月左右爲主導。脾一方面主持着水谷的運化，另一方面控制着人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現食慾不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等症狀，也多由脾氣被溼熱所困所致。

肺：秋季爲肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。

腎：冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表着生命之氣，凡生殖、發育均由腎所主。如果此時不注意給五臟“減負”，讓它們跟着自然界“冬眠”，就很容易使陽氣鬱閉不通，引起氣血阻滯，導致手足發冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

青養肝——多吃梅子少喝酒

如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的`作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。

紅滋心——蘋果山楂抗疲勞

紅色食品具有活血化瘀的功效，對於心臟的功能運作有非常大的好處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山裏紅、紅心蘿蔔、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抵抗衰老、活血補血、補心、祛寒等作用。

黃益脾——南瓜香蕉助排毒

黃色食品就可以起到養脾的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等。大部分黃色食品可以提供維生素，如何維生素A或維生素D。長期堅持食用黃色食品還能起到抗氧化，促進排毒，延緩衰老等功效。

白潤肺——蘿蔔豆腐也可貴

白色食品可以養肺，如牛奶、米麪、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿蔔等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。

補腎——芝麻黑豆抗衰老

黑色是養腎的，黑色的東西可以起到補腎的功效，同時對於防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最爲明顯的，所以日常生活中不妨可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。