痛經吃什麼水果好
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痛經吃什麼水果好,月經的出血量和性狀都是女性身體健康的判斷標準,正常的月經週期一般在三到七天之內,痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了,任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑,痛經吃什麼水果好,一份生理期呵護指南。
痛經吃什麼水果好1
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調節血脂,行氣散結等作用,在月經來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經,而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果,在月經期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那麼可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經常會吃的水果,香蕉所含的營養物質豐富,女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果,含有豐富維生素A以及維生素B6,可以增強機體對疾病的抵抗力,有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化,而且對保護神經系統具有重要作用,女性朋友多吃可以緩解痛經。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味,但是榴蓮卻是一種非常好的水果,其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況,就可以經常吃一點榴蓮,這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因爲榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經。還有,女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮,對女性朋友身體的恢復有益。
痛經吃什麼水果好2
緩解痛經好方法
1、保暖保溫
在痛經嚴重的時候可以灌熱水袋敷小腹,很快減輕痛感!
有痛經的美眉一定要注意保暖,及時添加衣物,尤其是保護小腹不能受涼!
重點是戒生冷刺激的'食物,否則會加重痛經!
經期要完全戒冷飲,切記!
2、生薑紅糖水,便宜好用
在經期的前幾天就可以喝,預防減緩經期的疼痛不適!
最好使用老薑,加補血紅糖,量可以加大,效果很好!!
3、艾條灸
艾對於婦科治療有重要作用,艾條灸治療痛經可以從根本上起到調理減緩的作用!
艾條灸可以在家操作,在月經乾淨後2禮拜就可以使用,注意安全,可以諮詢下專業人員的使用方法,連續灸3個月以上,基本就能使輕微的痛經痊癒,嚴重的也會改善很多!
4、熱水泡腳
痛經的美眉普遍四肢冰涼,尤其是腳部!
可以在熱水裏添加胡椒生薑等熱性中藥材泡腳,水深最好達到小腿肚!
可以在經期前幾天就開始泡腳!
5、玫瑰花茶
玫瑰具有調理氣血,美容皮膚的作用!
所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替,
養顏美膚,調理經血!
6、止疼膏
絕對的應急殺手鐗!
在痛經嚴重又沒有其他條件的時候可以用它。
用止疼膏貼在肚臍下和後腰兩側,有效減緩痛經,美眉可以在應急的時候試試!
7、中草藥
中要國粹不可小看,很多婦科問題,痛經症狀都要靠中藥來調理!
西藥只能解決表面無法深入根本!
想要根本上解決痛經,還是要堅持中藥調理,很多痛經的都是後天的不當行爲習慣造成的!
調理很重要,中藥正是解決的良方!
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