虛胖怎麼減肥

其實肥胖不單單只是脂肪過多這種原因，身體肥胖也是有很多種類型的，比如有一種叫做虛胖。那麼虛胖的人應該要怎麼樣減肥呢？怎麼減肥纔有效果呢？請繼續往下看看吧。

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什麼是虛胖？

虛胖的症狀表現爲疲勞感較強、容易犯困、行動不敏捷、格較內向、溫順，同時伴有大腹便便等。謝長才醫生認爲虛胖也會夾雜着一些陽虛的症狀，比如四肢較涼，吹風以後怕風；同時還有氣虛的表現，如氣短、乏力，爬樓會出現喘氣等。

身體虛胖怎麼調理呢？

身體虛胖的調理分以下兩種情況：1、陽虛型體質需要以溫陽化脂，飲食中注意補充溫陽或陽性中藥，或藥食同源類的食物；2、痰溼體質的虛胖主要是因爲脾胃功能失調導致氣機不利、陽氣不舒，需要注意保護脾胃功能，調節好脾胃功能才能吸收好，營養充沛了，人的精神、體力才能好起來。

虛胖怎麼減肥纔有效果？

虛胖有效的減肥方法：在中藥方面可通過二陳湯、參苓白朮散、補中益氣湯、補腎丸等來調理；在鍼灸方面，痰溼體質的患者，通過中皖、氣海、水道、足三裏、三陰交等穴位進行調理；在艾灸方面，灸法可採用溫鍼灸或艾香灸，居家都可進行健脾利溼、溫腎、補陽等操作。

平時我們一定要嚴格控制好自己的身材管理，不要吃完飯之後就坐着、躺着，一定要起來適當的走一走，促進腸胃消化，另外就是要加強體育鍛煉，比如跑跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等，只要堅持下去這可以減少贅肉的產生。

虛胖怎麼減肥2

身體虛胖怎麼調理呢？

身體虛胖的調理，包括以下兩方面：1、自我調理。適度的運動，由於患者身體偏虛，運動不能太過劇烈，運動時間不能太長，及時補充水分，保證充足的睡眠時間和質量，控制飲食，選擇高蛋白、高維生素、低脂低糖的食物，按時按量進食。2、中醫調理，比如服用中藥或鍼灸治療。

虛胖怎麼減肥纔有效果？

中醫認爲虛胖的致病機制，是由於脾氣虛弱、脾腎陽虛、水溼停滯，從而產生肥胖、身體浮腫、精神較差、乏力、腹脹、便溏、睡眠不安等症狀。該類患者可以通過中醫中藥治療，或者經絡治療，疏通經絡，補氣補陽，改善肥胖的'症狀。

虛胖的人羣身體是非常容易出現問題的，日常生活中就會有明顯的疲勞感，並且吃的東西並不多，但是身體依然會持續發胖。通過體徵檢查可以發現虛胖的人羣肌肉是無力的，明顯有鬆垮的感覺，但是不論如何調整飲食，體重依然會明顯上升。這種時候大多是存在氣虛以及脾胃功能受損的問題，也就可以通過中醫的方式來進行調理，幫助患者解決脾胃虛弱以及水溼停滯的問題。如果是比較嚴重的情況，還需要長期治療，選擇一些富有營養的食物來幫助身體改善體質。