元宵健康又養生的吃法
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
今年的春節和元宵節離的似乎特別近,隨着春節的帷幕落下,元宵節也即將要到來了。而在元宵佳節到來之際,家家戶戶都會準備上一些美味的元宵來過節。過節吃元宵益處多多,但是如果大家吃元宵的時候吃的不對,也是會有害人們的健康的。那麼對於喜歡吃元宵的人們來說,元宵怎麼吃才能健康又養生呢?現在我們就一起來具體的瞭解一下吧。
在瞭解元宵的正確吃法之前,我們不妨先了解一些元宵的益處有哪些吧。
相信大家都知道,元宵的主要成分是糯米,糯米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵等物質,具有補脾胃和益肺氣的功效。因此,人們常食糯米的話,不禁可以補血養胃,還可以保暖防寒。也因此,元宵節的時候,人們適量的吃元宵,是可以幫助人們很好的禦寒養胃的。可見,元宵節吃元宵的好處確實是多多的。
那麼元宵如何正確吃呢?我們現在就來具體的瞭解一下。
元宵正確吃法一:元宵切忌炸着吃
很多人都有炸着吃元宵的習慣,因爲油炸之後的元宵香脆可口,更符合人們對口感的要求。但是,油炸類食物吃多了,不僅會傷胃,還會致使人們肥胖。油炸元宵更是如此。因爲元宵的主要成分是糯米粉,糯米粉本身就比較難消化,所以油炸之後,更是會傷胃傷食道黏膜。因此,元宵節的時候,大家千萬不要爲了一時的口腹之快,將元宵炸着吃。
元宵正確吃法二:元宵儘量中午吃
元宵當中雖然含有很多有利於人們身體的物質,但是也是高熱量高糖分的食品。因此,元宵不易多吃,更不易早上和晚上吃。因爲早上的時候,人們的胃纔剛剛開始蠕動,消化能力還不是很強,元宵本身又比較難消化,所以早上的時候,儘量不要去吃元宵。而晚上睡眠之後,人們的胃也停止了蠕動,不再進行消化,所以晚上的時候,也儘量不要吃元宵,不然胃消化不掉不說,還會給身體帶來很大的負擔。
元宵正確吃法三:元宵一定要熱着吃
因爲元宵裏面有糖心或者果心,熱的時候,元宵裏面的糖心很容易燙傷舌頭,所以很多人都喜歡把元宵放一放,涼的差不多的時候才進行飲食。殊不知,涼了之後的元宵比熱元宵的消化難度更高。所以說,爲了身體的健康,人們吃元宵的時候,一定要記得趁熱吃,千萬不能吃一驚涼掉的元宵。
元宵正確吃法四:元宵與水果蔬菜同食最好
元宵當中是含有很高的糖分和熱量的,所以吃,吃元宵的`時候,千萬不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。元宵的最佳搭檔,而應該是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配,不僅營養豐富,而且還健康養生。
元宵正確吃法五:元宵一定要少吃
因爲元宵甜甜的,很好吃,所以很多人都喜歡吃元宵,也因此,,在元宵節的時候,很多人都會吃很多的元宵。但是,很多人不知道的是,元宵本身就不易於消化,如果吃的太多的話,就更難消化了。除此之外,元宵的熱量和糖分也比較高,吃的太多,不僅會造成高血糖,還會傷害胃粘膜。因此,元宵節的時候,吃元宵一定要少吃。
元宵節是一個團圓的節日,也是一個喜慶的節日,在這樣的節日裏,如果因爲吃元宵傷害了自己的身體的話,那可真的就是得不償失了。所以說,元宵節吃元宵,一定要吃的健康,吃的養生!
早餐吃什麼最好 營養又健康的做法只需五分鐘!
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
健康又營養的5種養生粥
錦芳元宵好吃嗎 錦芳元宵有什麼餡
做法簡單美味又健康的8種夏季養生粥
健康又不會長胖的六種宵夜
宵夜吃什麼好?吃宵夜也有健康學問十類不可吃的宵夜
老年人吃五穀雜糧既養生又健康
無鹽餐健康養生的新吃法
夜宵吃什麼不會胖 夜宵吃什麼最健康
夏季那般吃,美味可口又養生健康
元宵健康又養生的吃法 元宵怎麼吃
五穀養生健康的吃法
養生須掌握的7種健康吃法
夜宵吃什麼健康又營養 掌握方法吃的更健康!
三伏天減肥我有法 健康又養生
元宵節吃湯圓的由來 元宵節吃湯圓的寓意
吃元蘑能減肥嗎 元蘑的做法大全好吃又營養暖身輕鬆瘦下來
吃出來的健康 5款高顏值的食譜美味又養生
冬季吃火鍋也打“養生牌” 這樣吃健康又驅寒
孕婦怎麼吃火鍋既健康又養生
6大養生法則助你吃的更健康
元宵養生湯圓的介紹