女性常吃茄子能減肥
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女性常吃茄子能減肥,熱身的時候我們還有一些需要注意的事情,運動還能幫我們甩掉贅肉,有氧運動對我們的身體非常有好處,有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量,明白女性常吃茄子能減肥,就快快動起來吧!
女性常吃茄子能減肥1
鹹魚茄子
步驟:
1、首先將茄子清洗乾淨,然後去掉兩端,切成段,切成大小一致的寬度就可以,切好之後放入到盆中,在清水裏面浸泡,然後再撈出瀝乾水分,加入適量的鹽,稍微的醃一下,那麼就會出水,之後將水分瀝乾之後就可以備用了。
2、準備好所需的食材,鹹魚,茄子,蒜,蔥薑蒜,胡椒粉,糖,鹽。蠔油等等。
3、將姜清洗乾淨,蔥切成蔥花,蒜去掉皮,辣椒給切開,鹹魚也清洗乾淨,之後處理成一小段一小段的,茄子就按照之前說的同樣處理好。
4、上鍋,加入適量,油溫上來之後放入薑片,蒜爆香,之後轉爲小火。加入鹹魚,再加入一些料酒煎至金黃色,然後再把鹹魚盛出來。
5、放入茄子,然後給茄子稍微煎制一下再把鹹魚倒進去,加入適量的開水,再加入糖,蠔油,生抽等等,蓋上蓋子給它燜燉五分鐘左右,等到做好了之後就可以打開蓋子再加入一些辣椒給它翻炒20秒。之後撒上蔥花就可以吃了。
烹飪小竅門:
1、 鹹魚本身就有鹹味,所以不用放太多的鹽,可以不用放鹽。
2、 最好是用瓦鍋做,這樣更好吃。
女性常吃茄子能減肥2
生吃茄子真的能減肥嗎
不可以。
生吃茄子並不能起到減肥的效果,相反還有可能導致中毒,因此小編提醒大家茄子是不能生吃的,所以千萬不要嘗試網上的生吃茄子減肥法。
茄子怎麼吃才減肥
材料:兩三個、橄欖油適量、蒜末適量、生抽適量。
做法:
1、選嫩茄子兩三個洗淨,個人偏愛於長條形的紫皮茄子,因爲小時候吃的大都是這種。沿軸心方向橫豎切成幾塊,爲了美觀起見建議在蒂把根部收刀不切斷,擺放在大碗中。
2、茄子加入橄欖油若干,如果能吃辣的,再加一點點幹辣椒,置高壓鍋中旺火蒸十分鐘。
3、出鍋,看看,顏色完全變了,記住一定要蒸透。
4、大蒜籽拍碎剝衣,洗淨,放入蒜茸器中研碎成茸,擠到茄子上。記住一定要等出鍋之後再放入蒜茸,這個菜本身沒什麼味道,調味主要靠蒜茸,蒜茸蒸熟了就沒什麼香味。
5、最後淋上適量的生抽調味即可。
茄子減肥的原理是什麼
1、脂肪和糖含量少
無論是何種品類的茄子,茄子自身都屬於低熱量食物,具有一定的減肥功效,而且多吃茄子可以降低血脂,特別適合中老年人食用。有小肚子的人如果堅持每天吃一點,也會有明顯功效。
2、可以散血、消腫及寬腸
茄子中的營養成分有很多,蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等,所以多吃能夠達到散血、消腫、寬腸的.作用,而且對於便祕的人也有神奇的功效哦!它能定期幫助我們清理體內的毒素和垃圾,暢通腸道。
3、內含吸油物質
茄子本身就富有吸收油份的物質,我們稱其爲膳食纖維。而且無論是生茄子還是熟茄子都不妨礙膳食纖維的產生。
4、高纖維食物有效減腹
肚子上的贅肉不是一天練成的,導致肥胖的原因就是由於脂肪的多層堆積,茄子是低脂食物,清蒸茄子沒有過多的糖分和脂肪,而且屬於含高纖維的食物,建議無論老少都應該多吃。
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