失眠的危害有哪些

失眠的危害有哪些，睡眠質量直接影響一個人精神的好壞。睡眠質量好不好，直接影響了我們日常的生活。因此睡眠質量也可以判斷一個人的健康，在生活中經常有朋友失眠。下面小編就來分享一下失眠的危害有哪些。

失眠的危害有哪些1

1、衰老

現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

2、肥胖

一般人以爲睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

3、健忘

長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

4、疾病

臨牀資料表明，長期失眠的危害中最爲嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠的危害有哪些2

一、導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯着增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

二、導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、心慌氣短等症狀，如果長期睡眠不足，會導致自身的.情緒不安，進而導致疾病發生，如神經衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等，甚至造成猝死。

三、加速人體衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌失調，生物鐘紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，性功能嚴重下降；女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑增多，身體特別是卵巢功能衰退顯着。

四、影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊，嚴重影響大腦的創造性思維。嚴重的會產生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。

失眠的危害有哪些3

1、月經失調

長期失眠，特別容易產生心浮氣躁的情緒，一有什麼不順心就發脾氣，長期以來就會出現皮膚迅速老化，內分泌失調的情況，非常不利於女性的身心健康發展。

2、可能出現多種疾病

失眠科專家指出，女性如果長期失眠，那麼很多疾病比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦溢血等疾病便會趁虛而入。

3、免疫力低下

沒有良好睡眠習慣的人，通常在季節交替的時候或者在冬天的時候都很容易患感冒。這是因爲睡眠不足導致免疫力下降的症狀，此外，睡眠不足還會引起自律神經失調、容易疲勞、過敏、腸胃感染等。

4、記憶力下降

由於長期睡眠不足所引起的大腦老化，表現爲記憶力下降、難以集中注意力、健忘、反應比以前遲鈍。甚至有頭痛等情況出現。