正確的站姿是什麼
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正確的站姿是什麼,現在社會很多人都因爲低頭玩手機加上壓力大沒精神,整個人的站姿就是含胸駝背,看着非常不雅,也沒有精氣神的樣子,下面和大家分享正確的站姿是什麼。
正確的站姿是什麼1
標準的站姿,從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60°,身體重心落於兩腿正中;從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。具體要求如下:
1、擡頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
站立時,以鼻子爲中線的人體應大體成直線,使豎看有直立感;肢體及身段應給人舒展的感覺,使橫看有開闊感;從耳至腳踝骨應大體成直線,使側看有垂直感。
站立交談時,身體不要倚門、靠牆、靠柱,雙手可隨說話的內容做一些伴隨手勢,但動作不能太多、太大,以免顯得粗魯。不要將手插入褲袋或交叉抱在胸前,更不能下意識地做小動作。
站立時不應東倒西歪、兩腳間距過大、聳肩駝背、左搖右晃。
不同場合的站姿要求:
在升國旗、接受獎品、致悼詞等莊嚴的儀式場合,應採取嚴格的標準姿態,而且神情要嚴肅。
主持文藝活動、聯歡會時,可以將雙腿併攏站立,女士可以站成丁字步,讓站姿顯得更加優美。
接待站姿:兩手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。男子可以兩腳分開,距離不超過20cm;女子可以用小丁字步,即一腳稍微向前,腳跟靠在另一腳內側。這種站姿端正中略有自由,鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳向轉換,以減輕疲勞。
門童和保衛人員:雙手在身後交叉,右手貼在左手外面,貼在兩臀中間。兩腳可分可並,分開時,不超過肩寬,腳尖展開,兩腳夾角成60,挺胸立腰,收頜收腹,雙目平視。這種站姿優美中略帶威嚴,易產生距離感。如果兩腳改爲並立,則突出了尊重的意味。
正確的'站姿是什麼2
一、標準站姿
兩腳跟相靠,腳尖展開45度~60度,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
脖頸挺直,頭向上頂。
下頜微收,雙目平視前方。
二、常用站姿
(1)肅立。身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合,參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部(前搭手式),或兩手背後相搭在臀部(後背手式),兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字型。(男女都適用,男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)
(3)直立(女士直立姿態) 身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部,右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
(4)直立(男士直立姿態)。身體立直,兩手背後相搭,貼在臀部,兩腿分開,兩腳平行,比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本範式是其它各種工作姿勢的基礎,也是發展不同質感美的起點,是優雅端莊的舉止的基礎。
三、注意事項
站立的時間過長時,站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳爲重心支撐站立,另一隻腳稍息,然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所,良好的站姿是非常重要的。一般來說,標準的站姿關鍵要看三個部位:一是髖部向上提,腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提,前後形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約,才能保持標準站姿。針對不同的羣體,標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求,男性的標準站姿應該是,身體立直,挺胸擡頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開,兩腳平行,雙腿分開的距離不能超過肩寬,雙手在身後交叉,右手搭在左手上,貼在臀部。同樣,女性的。標準站姿應該是,雙腳成
“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前,一隻腳略向後,前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏,後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太緊張,在站立的同時可以適宜地變換姿態,追求動感美。還要注意,站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰,也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上,兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間,也不要抱臂於胸前。
員工禮儀
一、 禮儀行爲
1、儀表服飾禮儀要求:
(1)公司員工的頭髮應保持清潔、整齊、避免零亂。
(2)男員工鬍子應經常修剪,女員工的化妝以淡妝爲宜,切勿在辦公室內化妝。
(3)男員工的服飾顏色相宜,不宜顏色反差太大,不宜襯衫袖口有污穢。
(4)女員工要保持職業裝爲宜,不宜着牛仔裝。
2、員工的辦公姿勢要求:
(1)站姿:腰背挺直,兩背自然下垂,兩手交叉在胸前。
(2)坐姿:上身端正,下身自然,雙腳不宜叉開,不要翹二郎腿,更不能抖動。
(3)行姿:挺胸收腹,步履輕鬆矯健,不宜把手插進口袋,不宜雙手背在後行走,更不能邊走邊吃東西,兩人同行不宜勾肩搭背。
正確的站姿是什麼3
1、兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2、兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
3、腹部、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
4、脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起,兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸,兩手臂放鬆,自然下垂於體側,脖頸挺直,頭向上頂,下頜微收,雙目平視前方。
擴展資料:
站姿禮儀:
一、站姿變化
爲了維持較長時間的站立或稍事休息,標準站姿的腳姿可作變化:
1、兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度爲宜。
2、以一隻腳爲重心支撐站立,另一隻腳稍曲以休息,然後輪換。
二、正式場合的站姿
1、肅立:身體直立,雙手置於大腿外側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字行。
2、直立:身體直立,雙手置於腹部。
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