經絡養生學知識
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經絡養生學。經絡是中醫中的一個成體系的知識,是根據陰陽五行的規律,結合人體內各種器官的作用和特性,劃分而成的經脈和絡脈。以下是小編爲大家整理的經絡養生學,希望能幫助到大家
經絡養生學知識1
一、經絡是經脈和絡脈的總稱,其作用是流通氣血,營養、聯絡和調整全身各部分,使之成爲協調統一的整體。外在的病邪可以沿經絡傳入內臟,內臟的病變也可通過經絡反映到體表。《內經 ·靈樞 ·經脈》曰:“經脈者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。”古人把人體比喻爲小宇宙,經絡就好比江河湖海,應該川流不息,一旦淤滯,就會氾濫成災。人體的經絡通暢,氣血周流,百病不生,一旦氣滯血瘀,不通則痛,就會百病叢生。
二、經絡上的腧穴,是氣血流注輸轉集聚之處,鍼灸、推拿、敷貼以及各種電子診療儀器都在此施術,也是診斷和治療疾病的基礎。不能說“這些都是局部的、淺層的舉措”,它包括了大腦在內的整個神經系統、體液調節系統的功能調節。至於嬰兒出生後剪斷臍帶,是天然的生理需求,根本談不上“切斷了維繫經絡系統與間腦之間信息聯繫的原始接點”,因此“經絡系統的運行”也不會“由有序變爲無序”。
三、人體生理功能由有序變爲無序,所謂的“危害健康和生命”,原因是複雜的,概括起來,主要有外因和內因兩方面。外因是自然和社會環境,如氣候變化,飲食營養不平衡,物理、化學、生物致病、疫病流行因素,動亂、戰爭等。內因是個人遺傳素質,免疫調控能力和適應能力。而這後兩種能力受個人生活方式影響極大,如情緒調節、飲食、運動等等。
四、據世界衛生組織統計,不健康的生活方式佔所有致病因素的60%,還有文獻報道,不健康的生活方式使70%的人處於亞健康狀態。也就是說改變亞健康狀態,可以預防70%的人可能產生的疾病。健身氣功鍛鍊的目的,也應該包括改變不健康的生活方式,講究養生之道。
五、早在兩千多年前的《黃帝內經 ·素問 ·上古天真論》中就指出了健康與不健康的兩種生活方式:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒爲漿,以妄爲常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。”《內經》還有一句話:“知其要者,一言而終,不知莫要,流散無窮”。古人依據陰陽學說,把傳統的養生之道高度概括爲兩個字——“中和”,所謂“能中和者,必久壽也”。這是基於“悟道”,以精神文明、心靈健康爲核心的養生最高境界。
六、遠古時期,人們就是從人體的痛點和壓痛點(反應點)發現穴位的,也就是說,哪兒疼痛就在哪兒按摩。所以中醫有“以痛爲腧”的說法,後來稱爲“阿是穴”、“天應穴”,這是自我保健或學習中醫最簡單有效的方法。至於具體的經絡養生,古人從經驗中總結出的`幾百個穴位,就大有用武之地了。經絡學說也有一個積累知識的歷史過程,經穴也是由少到多逐漸發展起來的。《黃帝內經》雖然說有365穴,而實際記載只有160個,到了清代的《鍼灸逢源》才達到了361個,唐代的《幹金方》又載有187個“奇穴”。這麼多穴位,怎麼能記得住啊!就是鍼灸、推拿醫生也不見得都記得住,還是要先掌握最常用最有效的穴位。在此介紹一個百病防治點穴要領。
七 、在背部有膀胱經的五臟六腑腧穴,脊椎骨棘突下有督脈腧穴,根據現代生理學體表內臟相關學說,就是相對應內臟疾病的反應點。因此尋找壓痛點、敏感點就可以初步定位診斷,也可以在此按摩、刮痧、拔罐、艾灸、敷貼等等,施術進行治療。根據雙向調節原理,只要給予中性的適度刺激,所謂平補平瀉,可忽略手法的虛實補瀉。對於無病者,通過鍛鍊調節有助於提高免疫功能,有保健預防作用。
經絡養生學知識2
1、輕揉耳輪通腎氣:
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環:
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶:
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、薄荷茶味疏經絡:
取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。
5、老絲瓜引導經絡:
老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。
經絡養生學知識3
一、 經絡是中醫中的一個成體系的知識,是根據陰陽五行的規律,結合人體內各種器官的作用和特性,劃分而成的經脈和絡脈。今天我們就圍繞着這些理論,來給大家介紹一些經絡養生知識,希望大家可以更系統地養生。
二、首先介紹經脈,經脈在人體內有正經和奇經之分,主管的是人體中的主幹系統,每個系統都有自己要行使的職能。系統無論大小都很重要,任何一個看似不起眼的部位出了問題,都有可能會引發很嚴重的健康後果,甚至能夠危及生命。所以對於每一個微小部位發生的病變,我們都要及時地察覺,然後對症下藥。
三、這就涉及到我們對於病症的掌握,也許我們沒有經過專業系統的學習,並不瞭解病理藥理,但是常見的病症我們是可以通過學習簡單掌握的。其實這件事做起來並不難,我們在生病的時候第一時間就會分析原因了,如果流鼻涕了,就會想是不是出門穿少了,還是家裏的暖氣太熱了,俗稱“熱傷風”。
四、在中醫裏也是同樣的道理,如果我們發現自己面色暗黃,睡醒之後精神也不飽滿,反而渾身乏力,頭腦昏昏沉沉,額頭和背部分泌油脂或是長痘,那麼我們大致可以判斷出是肝臟的功能出了問題。通過症狀找到異常部位之後,我們就可以推斷成因,可能是因爲熬夜或者睡的少,可能是因爲不吃早餐或者睡前吃辛辣油膩的夜宵,還有可能是喝很多酒傷肝。
五、找到原因之後就要對症下藥,如果是不好的生活習慣引起的問題,那可能就要少吸菸少喝酒,早睡早起三餐規律。如果是病變引起的問題,那就要及時去醫院就醫。如果是體質不好長期導致的肝臟虛弱,那麼可能要進行長期的藥補和食補,關於經脈的問題我們總是有辦法解決的。
六、相比於經脈能夠直接表現出異常部位,絡脈的問題就難找一點,因爲絡脈主管的是除了身體的主幹系統之外的一些細枝末節的地方,甚至“氣血”這種行遍全身的東西也是絡脈的重要組成部分。對此我們可以去了解一些關於穴位的知識,因爲通過按摩一些穴位也能夠達到強健身體的效果,對於普通人來說更容易操作。
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