自己怎麼打通腿部經絡

自己怎麼打通腿部經絡？人是非常複雜的動物，我們的身體有着非常多的經絡，腿部也不例外，打通腿部經絡對我們有很多好處。接下來就由小編帶大家瞭解自己怎麼打通腿部經絡的相關內容。

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方法一：鍼灸按摩

鍼灸按摩不僅是一種養生方式，還能夠幫助打通腿部經絡。鍼灸按摩在我國已經有很久的歷史，效果也是非常明顯的，對某些穴位進行鍼灸和按摩刺激後，能夠改善血液循環，幫助疏通經絡。針對腿部經絡不通的情況，可以鍼灸內關穴，足三裏穴和合谷穴，可以有效疏通腿部經絡。

方法二：蓮花坐

蓮花坐可以幫助活動腿部的韌帶，促進腿部的血液循環和疏通腿部經絡。蓮花坐的方式是坐着時將左腿屈伸，將左腳的腳背放在右腿的腹股溝位置上，雙手放在左膝蓋上面，還可以進行輕柔的上下運動，堅持一段時間後可換腳重複進行。

方法三：溫水泡腳

腿部關鍵的兩條經絡，很多人腿部經絡不通都是由於腿部關鍵的兩條經絡淤堵了，它們就是膽經和肝經。用溫水泡腳能夠緩解腿部血液循環問題，在泡腳後還可以配合按摩手法進行經絡疏通，一般堅持3-5次就有一定的效果。

方法四：適當運動

很多腿部經絡不通都是由於缺乏運動引起的，運動能夠幫助身體升溫，可以達到排出寒溼的作用，而且還能夠拉伸全身的經絡，使血液循環更加暢通，腿部經絡自然也就能夠打通。

我們的腿部擁有豐富而重要的經絡，保養好腿部能夠讓身體更加輕鬆和健康，如果發現腿部經絡不暢通，千萬不要大意，及時疏通經絡很重要。

腿部經絡堵塞的表現

第一、下肢麻木

由於腿部經絡不通，腿部的氣血運氣受到阻礙，氣血很難到達腿部，導致腿部會出現麻木的.現象。

第二、腿部疼痛

所謂痛則不通，當腿部經絡不通暢時，最直接的表現就是疼痛，尤其是做一些大幅度的肢體活動時疼痛會更加明顯，比如下蹲、彎腰、蹦、跳等。

第三、腿部有結節

腿內部有結節樣的改變也是腿部經絡不通暢的表現之一，用手摸一下腿部會有較硬的結節，甚至用肉眼也能看見，這些結節容易發生腫脹和疼痛。

第四、腿部贅肉多

腿部經絡堵一條都會導致大腿肥胖，腿部的贅肉會非常明顯，相對於身體其他部位來說，腿看起來明顯就是胖了。由於腿部氣血運行不暢，脂肪也難以消耗，導致脂肪在腿部過度堆積，隨之而來就會形成贅肉。

第五、腿部肌肉萎縮

有些腿部經絡不通的患者還會出現腿部肌肉萎縮和雙下肢無力的現象，出現這種情況時表示腿部經絡不通已經到了比較嚴重的地步，需要及時進行干預和治療。

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小腿經絡不通如何打通

小腿經絡不通可以用過以下的方法來打通：

1、刮痧、按摩或者拔罐，還可以敲打膽經，這些屬於中醫方面的常用調理手段，由於要涉及一些穴位，所以不建議自己操作，建議去醫院就診，有專業的技師操作。

2、可以多運動。運動可以促進血液循環，保證氣血周流全身，經絡也才能通暢。

3、要多吃海帶海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物，平時還要保持心情愉快，人心情不好時氣機就會氣鬱，導致經絡不通。

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推腿部經絡的好處

1、在身體方面可以提升機體免疫力、提高腦細胞含氧量、改善失眠，而且還可以提升記憶力、改善肩頸痠痛、增加腸道蠕動功能，並促進吸收及排毒,甚至可以改善女性月經狀況，提升性生活質量。

2、可以使精神飽滿、精力充沛、疲勞感消失，從而使身體輕鬆，無負重感。

3、可以使肌膚潤滑、光澤、紅潤、細膩。