肥胖是什麼導致的

肥胖是什麼導致的，生活中有很多人受到肥胖困擾出現自卑的情況，天天肥胖的身材很多人就會十分難過。如果沒能及時發覺傷身體的變化，在長胖的時候置之不理，下面分享肥胖是什麼導致的。

肥胖是什麼導致的1

遺傳因素

有人認爲肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性爲40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更爲明顯。遺傳肥胖者不少爲自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。

飲食因素

熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作爲細胞的組成部分，還有一部分轉化爲其他物質，多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱量超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多，從而形成肥胖。

合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例爲6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據北京市調查，1959 年城市居民脂肪攝人量爲31g(動物性脂肪佔有10%).而1982

年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%)，增長率爲，21.6%，這可能是肥胖人增多的重要原因。

活動因素

散步每分鐘消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查，缺少運動者竟達1328例，佔57%,

性別與職業因素

肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，佔總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關係.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅爲15%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。

年齡因素

35歲以後肥胖發生增高，國外專家認爲:男性50-59歲的肥胖者可達63%，女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%).

精神因素

食餌中樞功能受制於精神狀態，當迷走神經興奮而胰島分泌增多時.食慾異常亢進，易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時，食慾被抑制。

代謝因素

肥胖人合成代謝亢進，在休息及活動時能t消耗均較一般人爲少。肥胖人在不活動時對冷的反應差，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質代謝紊亂，在飢餓時不易發生酮症。

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1、遺傳因素

大多認定爲“多因子遺傳”，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多數的遺傳因子來決定子女的體質，所以稱爲多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%─80%。真正因爲“多因子遺傳”的例子並不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”，而導致肥胖的例子，則屢見不鮮。

2、社會環境的因素

多人都有着“能吃就是福”的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成爲了一種普遍的娛樂，這當然成爲造成肥胖的'主要原因。

3、心理的因素

爲了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用“吃”來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

4、與運動有關的因素

運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨着交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因爲攝取的能量並未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。

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一、胃口變大了

在生活中如果感覺到自己的口味開始變重，每頓飯攝入的食物量開始增多，有可能是變胖的標誌。很多人肥胖主要和熱量攝入過多有關，胃口良好，大吃大喝，大量攝入高熱量的食物不會感覺到胃口下降，這種情況就容易因爲熱量攝入過多而導致肥胖明顯。因此，有這種變化時需要了解原因，如果是肥胖的趨勢，需要及時控制飲食，防止肥胖明顯。

二、容易便祕

在生活中總是便祕這種現象有可能是肥胖的一種信號，很多人在肥胖的過程中體內垃圾毒素排泄受到阻礙，這些垃圾廢物無法無法第一時間排泄出來，有可能會堆積在腸道，這樣肥胖的概率會比較高。因此，有便祕這種表現應該瞭解具體的原因，如果是肥胖發出的信號，應該儘早控制好體重。只有肥胖的情況得到改善，才能保持體重合理，否則長時間的肥胖過度對人體健康是不利的。

三、嗜睡

很多人在發胖的過程中身體會變得慵懶，總是不想要活動，甚至睡眠時間會延長許多。如果有這些異常的表現，都有可能是身體變胖的信號，應該通過正確的方式來調節，恢復正常的體重，否則長時間的嗜睡，運動量不足，有可能會逐漸往肥胖方向發展。有這種現象產生就要警惕長胖，通過合理的方式控制好體重，防止關節和骨骼磨損明顯。