讓自己開心的方法有哪些
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去做運動,在運動中釋放多巴胺,讓自己快樂起來。
01 擁有被討厭的勇氣
人無完人,每個人身上都有很多缺點,但每個人又都非常渴望他人的讚美與認可。
在人際交往中,有人會不自覺地想要討好他人,從而獲得友誼,其實這樣未必會獲得他人的真心,反而會讓自己非常累。
反正我們也不是人民幣,不可能所有人都喜歡我們的對吧?
擁有被討厭的勇氣,隨便他人如何議論,隨便他人怎麼笑話我們,學着接納自己的不完美,從內心自我認可,就會如同身上被卸下了沉重的包袱一樣,倍感輕鬆。
當你想開了,做最真實的自己,想哭就哭,想笑就笑,不必在意他人的眼光,多照顧一下自己的感受時,你才能更開心。
當你擁有了被討厭的勇氣,那就是你最自由的時候。
02 將注意力放在自己喜歡的事情上
在這個世界上,總有大把的人喜歡對他人的事情表示好奇,對比自己過得好的人心生羨慕,對比自己過得差的人沾沾自喜。
還有很多人把注意力放在一些沒有實際意義的事情上,比如刷視頻,比如聊八卦。
人的注意力其實是非常有限的,你的注意力在哪裏,你的能量就在哪裏,注意力在哪裏,哪裏就比較容易出成績。
將自己的注意力放在自己喜歡的事情上,假如是一份工作,那你必然能收穫優秀的報酬,假如是一份興趣愛好,必然能讓你在歲月漫長中從容不迫。
世界總是五彩繽紛,總是喧囂無比,可一個優秀的人,心中就像是有一根定海神針一樣,無論外界如何起波瀾,內心都能守住自己的寧靜,能夠專注於自己,按照自己的節奏去持續努力,就算不能夠活成人人羨慕的樣子,也一定會活成最好的自己。
03 每天運動十分鐘
心靈的疲憊,有時需要運動來緩解,正所謂,生命不息,運動不止。
尤其是當一個人心情不好的時候,最適合去跑步、做瑜伽,或是騎自行車。
運動的形式不重要,重要的是通過大汗淋漓,將心中的煩悶一掃而光。
常常運動的人,內心樂觀向上,不僅心態好,體態也十分優美,渾身上下散發着一種健康的美。
運動是自律的開始,是對自己人生的一種掌控,畢竟,從來都不運動的人生該是多麼枯燥乏味啊。
運動是一個循序漸進的過程,切不可太過心急,尤其對於工作繁忙的現代人來說,每天進行十分鐘的'運動,然後堅持下去,可以保持活力和動力,能夠精神飽滿地投入工作中。
04 多幫助他人
《小王子》中說過:“世上只有一種真正的奢侈,那就是人與人的關係。”
在人情日益淡薄的時代,人與人之間就像隔了一條長長的河,讓人難以跨越。
有時候,或許不起眼的一件小事,比如扶老奶奶過馬路,比如幫助身負重物的人撿起掉在地上的東西。
只要能夠幫助他人,用一顆感恩的心去回饋社會,用善良對待人生,便是在內心滋長出開心的花朵。
人生在世,心存善念是根本,是將人性的光輝展示在世界上的最好的方式,是一生最大的財富,當你照亮他人的時候,其實也是在照亮自己前行的道路。
日行一善,渡人又渡己,相由心生,境由心轉,你只管善良,相信每一個充滿溫暖和善意的人,最終都會被世界溫柔以待。
1、把早上的時間安排好。
早起,一杯溫開水,洗漱,運動,早餐。清晨早上好,刷牙洗臉驅煩惱,鍛鍊身體樂逍遙,喝水清腸毒素消,聽聽音樂快樂到,吃早餐營養均衡最重要,誦讀此時最牢靠,一天的開始,一天的美妙,就從早上開始。
2、晨跑。
對於喜歡運動,喜歡跑步的朋友來說,晨跑真的是一件很享受的事情,享受晨跑的快樂很幸福哦。
一週晨跑2次,早上6點半起來,晨跑,回家拉伸,洗澡,做飯,出門上班。只要去嘗試,沒什麼是不可能的。
3、游泳。
很多日子都很適合游泳,給自己帶來快樂,在泳池裏泡上一會就開心的不得了,游泳就是自己的快樂源泉。再和2個朋友一起游到對岸,疲憊但快樂。
4、騎行。
騎行,路在腳下,快樂在心中。
週末的時光,約上2-3個朋友,沿着公園,沿着湖邊,看着路邊的風景,整個人都放鬆了,心情也治癒了。
5、賞花。
欣賞自己種植的花朵,自己帶回家的花朵,欣賞花園。沉浸在花海里,什麼都不想,心依暖陽,靜賞花開,聽,花開的聲音。
6、開啓家庭大掃除。
各個房間,書房,廚房,客廳,臥室,家裏的各個角落。
——把衣櫥裏亂七八糟的衣服全部拿出來,分類整理好。
——把沙發上亂七八糟的物品,零食,抱枕,紙巾,護膚品,衣物,水瓶,數據線,全部整理好,放到該放置的位置上去。
——把書架上亂七八糟的書全部拿出來,歸納整理,自己看過,自己沒有看過的,自己近期想看的。
——把冰箱裏亂七八糟的物品整理好,蔬菜,剩菜,酸奶,飲料,乾果,水果,過期的'處理好,需要用到的歸置好,下次可以直接拿到。
——把廚房亂七八糟的調味品全部清理出來,空的瓶瓶罐罐需要裝調味品的裝好,不用的處理好,外瓶有灰塵的清理好,做飯的時候一目瞭然。
——把衛生間裏亂七八糟的護膚品全部拿出來,過期的扔掉,沒過期的擺好,把放在家裏各個角落的面膜都整理出來,最近用一用。
關於家務,養成兩個習慣,拿出來的東西用完之後放回原處,看到擺放凌亂的物品隨手整理,這樣就輕鬆很多,整潔很多。
7、適當運動。
運動的方式有很多,不一定要去健身房,不一定要找一大堆人一起,自己一個人下班路上就可以,做一個堅持運動的自己。
生活中很多運動方式,只要自己行動起來,有時間去跑跑步,平常和朋友去散散步,坐久了起來走動走動。
要記得每天拿出一點時間,安靜地走一走,拉伸一下,出點小汗,全身舒暢。
8、完成一個小目標。
生活中的目標,工作中的目標,學習上的目標,完成後都能給自己帶來驚喜。比如存錢買了自己需要的物品,存錢買了自己喜歡的小車,比如完成了一整年的存錢目標,比如去了自己喜歡的地方。
9、多閱讀。
當你感到迷茫時就去閱讀吧,很多生活上的困境你都可以在書中找到答案。
閱讀是一個好習慣,各種各樣的書籍都可以去看,自己感興趣的方面,工作相關的,歷史相關的,這些會讓你在和別人交談的時候,有更多的話題。
好好的讀書,有耐心的讀書,書讀得多了,一切都會變得不同。
當你懂得越多的時候,煩心事也會減少。
10、寫日記,記錄自己的心事和生活。
記錄自己的日常,記錄自己有成就感的瞬間,記錄自己的煩心事。寫下來,也是放鬆心情的一種方式。堅持記錄生活的人,都在用心經營自己的日子。
11、拍照。
用照片記錄生活。美食也可以記錄下來,和朋友出去玩可以記錄下來,有意義的生活瞬間可以記錄下來,整理成一個相冊,回過頭來也可以看看。
12、分享。
發現生活中的美好,可以把這一份美好分享給你的朋友,家人,伴侶。
路上的小花朵,遇到可愛的人和事,遇到幫助你的人,幫助了別人,這些美好小事組成了你的生活,分享給你身邊的人,一起享受這生活中的樂趣,告訴自己,今天又是不錯的一天。
約上朋友去吃一頓燒烤,火鍋,小龍蝦。愜意的生活,快樂是美食給的,快樂是和朋友一起的。
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