小暑如何去養生 要注意生活細節
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
宜少動多靜
從中醫理論方面講,小暑時人體陽氣旺盛,陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。只有保護好自身的陽氣,人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時宜遵循“少動多靜”的養生原則,以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律,除了要保證充足的睡眠外,也要注意勞逸結合,運動時一定要掌握好強度,避免強度過大,這是我們大家特別需要去注意的地方了,如果我們不能把這樣的情況重視,那麼無疑就不利於我們的健康哦。
勿久坐木
俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑節氣氣溫高、溼度大,久置露天的木料,如小區或公園裏的木椅木凳,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣。小暑的時候我們大家要去注意的就是不能再外做木質的了,否則是不利於我們健康的,這是由於如果人在上面坐久了,可能誘發痔瘡、風溼和關節炎等病,因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。
練瑜伽可安神養性
小暑氣候炎熱,人容易變得煩躁不安。此時練瑜伽可起到安神養性的作用。瑜伽起源於印度,是一種古老的健身術和人體鍛鍊法,在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中,瑜伽被準確地定義爲“對心作用的控制”。有研究表明,長期堅持練習瑜伽有助於發揮意念對自主神經系統的控制與調節。在小暑時節練習瑜伽,可以使人保持心境平和,幫助舒緩煩躁情緒,有一個好的鍛鍊方法,對於我們大家養生保健來說是非常有意義的,是我們大家不能錯過的好方法哦。
女生如何注意衛生
8個生活小細節培養高IQ寶寶
女孩子生活中注意的衛生細節有哪些
男生小腿如何變細
春季養生要注意去春火
小暑節氣如何養生 小暑節氣養生要注意哪些事情
教你如何從生活細節開始瘦臉
小暑要吃苦養生要養陽
裝修需要注意的小細節
護膚需要注意的小細節
美白保養要從生活的細節做起
雨水節氣養生要注意疏肝氣活腎水
一些生活細節男人需要注意
女生選內衣要注意什麼細節
獨居女生需要注意的細節
夏天要注意的生活小常識
女生第一次約會要注意這6個小細節
小暑吃什麼養生 小暑養生知識
職場女性養生需注意的細節
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
畢業生面試時要注意哪些細節
小寒節氣裏如何養生
生活瘦腿小細節
小暑養生及要素
白領族需注意的養生細節
去除雀斑生活中要注意哪些
小暑養生6個不要
處暑如何養生?處暑養生要注意什麼?
去公共廁所要注意五個細節
小暑節氣養生講究
日常生活中如何培養孩子的注意力
秋燥如何養生:飲食怎麼注意
處暑是什麼意思 處暑養生正當時注意6要點