立冬後如何養生?
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立冬以後我們的棉襖和羽絨服也會陸續登場,在穿衣上增添衣物的時候,我們的飲食也在悄然發生變化,夏季的時候我們大多喜歡吃清淡的食物,可是在立冬以後大家會適當的增加肉食。冬天氣候比較乾燥而且霧霾再次降臨,大家要適當的提高室內溼度,同時別以爲天氣冷就可以偷懶不運動,可以結合自身的體質,選擇適合自己的運動方式。
剛開始進入立冬雖然還沒有看見雪花,可是早晚的溫度相差很大,千萬別爲了風度而不要溫度,很容易讓感冒盯上自己,但是也不宜穿得過厚,儘量選擇寬鬆透氣的衣物,在保暖的時候也不要讓身體出汗。特別是老人和嬰兒,一定要及時做好防寒保暖準備。
在休息的時候,在購買的食材上面,我們更多的喜歡挑選肉類、蛋類的食物,居家過日子的人都知道,冬季的時候炒菜容易冷,所以在菜餚的烹飪方式上,很多的人會選擇蒸、煮、燉的方式,這樣做還有利於保存食物的營養。
夏季的時候我們會打開家中所有的窗戶,在冬季白天的時候打開窗戶透風,也是必不可少的一件事情,可是現在的空氣質量很差,很多人拒絕霧霾進入家中,那麼不妨選擇灑水、使用加溼等方法提高室內的溼度,但是每天早中晚最好打開窗戶20分鐘左右。
自從共享單車問世以後,很多小夥伴上班的路上,都告別了擠公交,直接騎着單車上班,既有利於健身也保護環境,然而冬天到了,騎車的時候寒風瑟瑟,真的不是一件讓人能夠接受的事情,但是我們可以選擇其它的鍛鍊方式,比如打球、慢跑等健身活動,都是冬季的佳選。而在出行方面,不妨選擇公交、地鐵和自駕的方式。
冬天到了你的衣食住行都做好準備了嗎?對於養生我們不能僅侷限於飲食,應該做好生活的各個方面,而生活的基本事項就是衣食住行,只有做好這四個方面,才能讓疾病遠離你我!總之冬季我們要做的莫過於穿得暖,吃得好,休息足,出行易。
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