反胃酸燒心怎麼辦
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反胃酸燒心怎麼辦,很多人經常會出現反胃、燒鋅的情況,這樣胃很不舒服特別難受,發生反胃酸燒心的情況和平時的飲食有很大的關係,接下來小編帶你看看反胃酸燒心怎麼辦。
反胃酸燒心怎麼辦1
反胃酸燒心怎麼辦
1、飯後馬上嚼口香糖,咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌,此時吞嚥次數也隨之增多,這些吞嚥的唾液可以沖走涌上食道的胃液,使迴流入胃中的胃酸得到稀釋,也就消除燒心的感覺。嚼口香糖不要少於30分鐘,這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。
2、平時可以麪食爲主,如麪條、饅頭等。這些食物中都含有鹼,可有效稀釋胃酸,而且麪條是很好的養胃食物。
3、胃酸燒心時可準備一些蘇打餅乾,小蘇打是鹼性的,可以中和胃酸,暫時緩解燒心症狀。
4、蜂蜜有促進食物的消化和同化作用,從而減輕胃腸負擔而緩解症狀,對胃酸有中和作用同時起到保護胃腸粘膜的作用。蜂蜜中的酶類有助於食物消化,減輕腸胃負擔;蜂蜜能滋潤胃腸,使胃液分泌正常。
胃不好怎麼吃才健康
1、少吃油炸食物,這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,對健康不利。
2、少吃醃製食物,這些含有很多鹽分及可致癌物,不能多吃。
3、少吃生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
4、有規律地吃飯,規定時間,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、晨起空腹時喝一杯溫開水,餐後立即飲水會稀釋胃液。
6、飲食的溫度應以不熱不冷爲度。
7、對食物充分咀嚼次數多,分泌的唾液也愈多,會保護胃黏膜。
8、要做到每餐吃的量,到了規定時間,不管肚子有沒有餓,都應該進食,避免過飽。
反胃酸燒心怎麼辦2
第一:改變自己的飲食習慣
胃裏反酸水、燒心這些症狀都是胃病的表現,據瞭解,現在患有胃病的人呈逐年上升的趨勢,並且年輕人居多,主要是由於飲食習慣不合理而導致的。
現在的人都比較喜歡吃一些高脂肪、高蛋白的食物,有時候由於忙於工作經常飢一頓飽一頓,這樣沒有規律的飲食,會給胃部帶來很大的傷害。
所以,想要改善自己胃酸、燒心的情況,在平時要少食多餐,不要暴飲暴食,一些辛辣刺激性強的食物儘量不要吃,否則會刺激胃部,出現燒心的`症狀。
第二:改變生活方式
年輕人比較喜歡晚睡,有的人甚至經常玩通宵,這種不好的生活方式,會導致自己體內的內分泌出現紊亂,而且會使人變得肥胖。過度肥胖之後會增加胃腸功能的負擔,從而引起燒心、胃酸等等不良症狀的發生。另外,在吃完飯之後不要馬上躺下,這樣會使胃食管反流,出現反胃、發酸水的情況。
第三:緩解胃酸過多
胃酸過多也會出現胃部反酸水、燒心的症狀,此時要少吃一些酸性的食物,可以適量的服用一些小蘇打片來中和胃酸,能快速緩解自己的不適感。另外,也要調整好自己的心情,每天保持心情愉悅,也能有效預防胃病的發生。
總之,生活中如果出現燒心、胃部反酸水的情況之後,可以按照上面的三個方法改變一下自己的生活習慣,這樣能使自己胃部不適的症狀得到緩解。在平時胃部不好的人要多注意自己的飲食,少吃刺激性強的食物,特別是要注意對胃部進行保暖,以免着涼引起胃病的發生。
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