白領冬季易上火是什麼原因
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白領冬季易上火是什麼原因,進入冬天的時候,我們人體很容易出現上火的症狀,從中醫的角度來說,上火就是身體的一種虛火表現。下面我們看看白領冬季易上火是什麼原因。
白領冬季易上火是什麼原因1
1、乾燥的空氣
冬季是一個比較乾燥的季節,空氣中的水分減少,影響我們氣管黏膜的淨化作用,進而容易出現鼻腔、咽喉發乾之類的表現,若還不能及時的補充水分,很容易引起上火。
2、飲食習慣
冬天氣溫低,牛羊肉、火鍋、燒烤等等食物很自然的成爲了冬季的美食,但是這些食物本身屬於熱性,再加上蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等等辛辣配料,可謂是火上加火,燥上加燥,特別是白領下班後的各種聚餐,各種海吃海喝,以致體內積熱,導致上火。
3、年末更有壓力
上班族的人本身就有一定的工作壓力,尤其在年末時,拿高工資過新年是普遍人的想法,於是工作壓力就更大的,作息時間不規律,夜晚休息不夠,過度勞累等,也是讓人出現上火的重要原因。
4、室內暖氣
一到冬季室內裏便充滿着各種暖氣,辦公白領更是一坐就是一整天,而冬天本身就氣候非常乾燥,再加上又不愛運動,從而加重乾燥程度,一直在這樣的環境中生活,就會出現“燥火”的表現,比如嘴脣乾裂、咽喉乾燥等,若出現乾咳,說明已經傷到了肺。
白領冬季上火怎麼辦
1、水要巧妙用
冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分。每天早上起牀時,空腹喝下一杯溫水,及時補充體液,並且清理毒素,淨化血液,養生效果很好;再者,不能等到感覺到渴了以後再喝,因此,當你感到口渴時其實身體已經缺水了;最後,可以要辦公室桌上放一盆清水,避免暖氣房裏的空氣過於乾燥而引起上火。
2、給身體按個摩
照海穴,位於足內側,內踝尖下方凹陷處。此穴具有吸熱的作用,能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀,按壓5分鐘左右,感到有酸、麻、脹即可,若能每天抽出一些時間給身體簡單的按摩按摩,可以有效降火。
3、辦公室裏多喝去火茶
防治上火除了可以多喝些水外,還可以多喝一些養生茶,如果你已經出現的上火現象,不妨喝些菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶,蜂蜜水等等,水果則可以選擇梨、柚子、火龍果等可以去火的`,若已經傷肺有乾咳,可以吃些銀耳、百合等潤潤肺。
吃些降火菜
百合雪梨湯:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。百合泡好後入鍋煮沸,加上雪梨及冰糖,再煮至軟爛。滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火,潤肺效果是不錯的。
花旗參瘦肉湯:豬瘦肉、花旗參、生薑、精鹽。花旗參用熱水泡軟,切薄片;豬肉用開水汆過,洗乾淨血水,起放進砂鍋加適量水,大火煲沸騰後轉小火煲兩個小時,加適量食鹽即可。補益五臟、補心安神、清熱去火。
白領冬季易上火是什麼原因2
先冬季由於天氣寒冷,所以家裏會採用一些保暖措施,從而導致室內和室外溫度差太大,從而導致室內空間乾燥,所以我們會經常有口乾舌燥,咽喉腫痛等等上火的症狀。
其次冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關係,嚴寒的冬季,我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物,如經常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當然這類食物也會引起上火。
再次就是由於燥熱的室內環境,再加上我們沒有及時的給身體補充水分,從而導致粘膜淨化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發乾,並影響人體新陳代謝的平衡和穩定,從而誘發了上火。
冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天,讓人不願意外出散步,從而導致每天缺乏運動量,從而減少出汗的機率,因爲汗液可以將人體內的毒素排出體外,所以我們要經常的適當的運動。
冬季人體容易上火的原因也有可能是繁忙的工作壓力,讓我們的飲食和睡眠都不規律,經常熬夜,作息時間不規律,夜晚休息時間不夠也是容易上火的注意原因。
最後一項就是對於那些經常吸菸喝酒的男性朋友們來說,經常大量的吸菸和過度的飲酒也會導致上火,所以我們要少吸菸喝酒,多喝開水,多吃水果。
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