秋季體內易發生“火災” 預防上火是大課題
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【導讀】:秋季天干氣躁是最容易上火的季節,尤其是對於本身易上火的人羣來說簡直苦不堪言。那麼,秋季如何養生才能從根本上預防上火呢?
人爲什麼會上火?
“上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之爲應激性。通常,人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現爲心跳加快、全身燥熱、口脣乾裂、心緒不寧。體內“火”情如果比較大,就會對健康帶來威脅。胃火可以導致胃疼、大便乾燥等症狀,肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等症狀。
如何預防秋季上火?
首先要保持科學的生活規律,按時作息、減少熬夜。在飲食上,儘量定時定量,不要暴飲暴食,多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B,避免口脣乾裂也有很好的療效。在上火期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,並在醫生指導下服用“清火”藥物。
秋季防上火應該注意什麼?
辣椒在中醫裏被稱爲“辛味食物”,具有很大的“發散”作用,過多食用,容易“耗氣”,因此,辣的食物吃多了,反而會覺得渾身無力、容易疲倦。“氣虛的人不能多吃辣。”中國中醫科學院教授楊力表示,這類人多表現爲體弱、乏力、易出虛汗。
秋季防上火喝什麼好?
喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
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