夏日五臟易發生“火災” 對症滅火大有學問
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【導讀】:夏日高溫酷暑,人的五臟最容易發生“火災”!如果民衆忽視上火表徵未加以留意調理,長期下來恐使體內陰陽平衡被打壞,影響健康。究竟火從何來、上火又該怎呢調理?中醫一次性告訴你。
上火火氣怎麼來?中醫師解析內外原因
中醫講求身體的陰陽平衡,想要維持五臟六腑正常運作,讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要!其中,上火指的正是身體狀況失衡,因而產生火熱症狀表現。而導致上火發生的原因,則可分成內在與外在因素加以探討。
尤其是陰虛體質者,由於本身對熱的調節能力不好。一旦暑氣上身,在陰液不足,無法平衡外在暑熱的影響下,特別容易產生虛火,導致陰虛火旺,引發一連串不適上身。
至於內在因素,則與個人的生活作息、飲食習慣,以及情志、情緒壓力有關。例如,熬夜容易引起肝火,長期熬夜會損耗腎陰,進一步就可能造成陰虛火旺。喜歡吃烤炸辣食物,就容易生胃火。
五臟上火了嗎?中醫師教你自我判別
人體的五臟都可能產生火氣。不過,以五臟的特性來說,腎沒有實火,多數是因長期的虛損,導致腎陰虛火旺。而脾火跟胃火屬於腸胃之火,臨牀以胃火常見,脾多數以虛證表現。
實火、虛火大不同!調理更是藏學問
火氣不光反應在五臟上症狀有所差異。其依據產生原因與個人體質的不同,又可區分爲實火、虛火2大類型。以實火來說,建議可適度使用有清熱、降火作用的藥材,加以調理;才能避免火氣越來越大,使身體產生更多的不適症狀,導致陰陽偏差越來越嚴重,產生更多功能失調。
至於虛火者,因導致其虛火上身的原因,主要是與本身體質偏陰虛、陰液不足,無法平衡外來的火熱刺激所致。因此,在調理上,應先從補陰着手,利用具有潤性的藥材來滋潤,而非直接降火氣,才能避免患者越調越虛!
避免反覆上火這樣做!5要點助預防
要點1/生活作息正常,避免熬夜晚睡。
要點2/不要勞累過度,需有足夠的休息。
要點3/避免太過緊張忙碌、壓力過大,適當紓解壓力。
要點4/保持情緒穩定,減少生氣發怒。
要點5/飲食有節制,避免過度食用燥熱、油膩食物。
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