椰子片適合做零食嗎 椰子片熱量高嗎
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【導讀】:很多人愛吃椰子,椰子的口感也特別的好。椰子的作用也是很多的,椰肉很多人愛吃,椰子汁也是美容的好食品。椰子油也可以美容,現在椰子片也是一種受歡迎的食品。
可以做零食,最近幾年零食的種類也變得越來越多樣化了,很多人會選擇椰子烘乾來做零食,可以在自己家裏面自制。
1、椰子脆片雖然是零食,但也還是具有一定的營養的,不過椰子脆片的熱量高,所以不適合多吃,平時偶爾嘗一下就可以了。
2、椰肉味甘,性平,具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效;椰汁味甘,性溫,有生津、利水等功能。現代醫學研究表明,椰肉中含有蛋白質、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等;椰汁含有的營養成分更多,如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素 B、維生素 C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。
3、椰子本身也是對身體特別好的食物:能提供必要的維生素和礦物質,椰子肉有助於促進消化、增強營養物質的生物利用度、防止癌症和心臟病、幫助減肥,還可以通過殺死致病微生物和寄生蟲來增強免疫力。
4、椰子幹含豐富維生素B、C、氨基酸和複合多糖物質,富含蛋白質、脂肪和多種維生素,能促進細胞再生長,甘甜解暑。
椰子幹中的脂肪含量是60%,算是比較高。自己在家做的椰子片會更健康安全,但是外面買的就不一定了,爲了口感,往往會加很多讓人發胖的物質。
1、烘烤,烤椰子片是用新鮮椰子肉經過前處理後精工烤制而成的,色澤一般多以金黃色爲主。
2、糖漬,糖漬椰子片的加工工藝有點類似椰子角,採用天然新鮮的椰子肉和白砂糖,經去皮、清洗、切割成片、蒸煮、炮製、烘乾等技術工序製作而成。呈片狀、精白均勻。具有椰子肉特有的香味和甜味。
3、對於糖漬的椰子片,糖分很高,熱量也大。所以椰子片的熱量總體來說還是有點高,喜歡吃椰子片的童鞋,一定要適量食用。
4、椰子本身也是對身體特別好的食物:能提供必要的維生素和礦物質,椰子肉有助於促進消化、增強營養物質的生物利用度、防止癌症和心臟病、幫助減肥,還可以通過殺死致病微生物和寄生蟲來增強免疫力。
5、但是患寒咳時,也不妨吃些椰肉,能起到止咳、化痰的作用。體內熱盛的人不宜吃椰子;如果您長期夜睡,愛吃煎炸食物,容易發脾氣,口乾舌燥的話,也要切記請勿多吃椰子。
6、椰子片的熱量其實不是很高,處於一箇中間的位置,相對於很多零食來說,它的熱量已經算低了,但是減肥期間不要吃太多了,不利於減肥,但是是可以吃的,少量吃是沒有爲題的,不屬於高油炸,高糖的食物,而且還很健康。
7、椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物,屬於高熱量水果,但是其脂肪多爲不飽和脂肪酸,少量吃不會發胖,但是吃多了還是會發胖的。
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