足三裏的準確位置

足三裏的準確位置，足三裏是我們人體裏面重要的一個穴位，平時儘量在專業中醫師的指導下進行相應的按摩或者是鍼灸類的治療，幫助身體的放鬆。以下看看足三裏的準確位置及相關資料。

足三裏的準確位置1

足三裏是人體的健康大穴，位置在於小腿處。在查找的過程中，應該是膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四橫指就是足三裏的位置。也可以通過其他的方式來查找，像用右手心按住膝蓋頂部五指朝下，中指頂端外向一指的位置就是右腿的足三裏。

臨牀上可以通過對於足三裏的刺激包括按摩、針刺等方式，可以通過足三裏穴位來調節經絡來調節身體的免疫力，增強人體的抗病能力。另外，對於疾病也可以很好的調治，像患者出現的陽痿、女性出現功能性子宮出血、盆腔炎，還有高血脂症、高血壓、胃下垂、十二指腸潰瘍、胃炎等等都可以通過該穴位來進行輔助治療。

足三裏的位置是在小腿部，摸到膝關節下面的髕骨，在髕骨的下緣有腧穴叫膝眼。站起來的時候是凹陷，所以叫膝眼、犢鼻，跟牛的鼻子似的這個位置。犢鼻下三寸，這個三寸可以用每個人的自我同身寸法也就是四指併攏作爲三寸。

往下一敷就得到了三寸。縱座標是在脛骨前嵴外一橫指，一橫指就是把食指豎在沿着脛骨前結節處，食指的外側緣位置是足三裏的位置。足三裏胃經非常重要的腧穴，也是全身補虛，治療氣虛的一個非常重要的腧穴，而且能夠治療胃腸的疾病，肚腹三裏留。

足三裏一般指足三裏穴，準確位置在人體小腿外側，即犢鼻穴和解溪穴之間的連線上，犢鼻穴往下3寸處。

足三裏的準確位置

臨牀上，足三裏穴的準確位置可以自行找到，定位方法是先找到膝關節處最爲凹陷的地方，然後將食指、中指、無名指、小拇指併攏在一起，食指部位貼在膝關節的凹陷處，此時小拇指距離食指的位置大概爲3寸，對應之處便是足三裏穴的位置，通常用手指按壓時會有明顯的痠痛感。

足三裏的功效與作用

傳統中醫認爲適當刺激足三裏穴具有生髮胃氣、燥化脾溼的功效，由於足三裏屬於足陽明胃經的穴位，所以對該處進行按摩或者是艾灸等，對於恢復人體正氣，通經活絡，提高免疫功能可起到一定的幫助，是人體的重要保健穴位。

現代醫學經研究發現，適當刺激足三裏穴對人體吸收代謝功能以及各項機能正常運轉均有良性作用。例如，刺激足三裏穴有助於促進胃腸道蠕動，以幫助食物更好消化，增強食慾，常應用於消化不良、厭食、便祕等胃腸疾病的治療;同時，刺激足三裏穴還有助於消除疲勞，改善心功能，調節內分泌，能夠幫助提高機體防禦疾病的能力。

足三裏的準確位置2

足三裏穴位

足三裏穴位於小腿的前外側，在小腿下方3英寸，從脛骨前緣伸出一根水平手指(中指)，在外膝蓋的眼睛下方有四根水平手指，並且邊緣脛骨(尋找穴位時，用食指用右手握住左腿，用左手握住右腿。第二關節沿着脛骨向上移動，直到被突出的斜角骨阻擋爲止。指尖上的點)。

取穴點選擇方法

在右膝蓋的膝蓋骨下方，從下到上觸摸小腿外側，您會感覺到the碰(脛骨外側))。從此，進一步向外，在傾斜下方的一點上，還有另一個隆起(腓骨的頭部)。兩根突出的骨頭由一條線連接，並以該線爲底向下形成一個正三角形。

穴位解剖

足三裏穴位於脛骨前肌與趾長伸肌之間，脛前動脈和靜脈，它是腓腸外側皮神經和隱神經的皮膚分支的分佈，深層是腓總神經。

如何按摩足三裏穴位

1、說到祖三裏，幾乎所有熱愛保健的朋友都對這個穴位很熟悉。可以看出，祖三裏對人體的滋補作用已深深植根於人們的心靈，許多中醫專家認爲祖三裏是健身保健的第一穴位。

2、該穴位在人的外膝蓋下方三英寸處，很容易找到。將手食物，中指，名字和小指放在一起，將食指的外邊緣粘到膝蓋的外側，小指的外側和小腿的正對骨頭(脛骨)上，足三裏點在外相交。

3、在健身方案中，足三裏只需要給予適當的刺激即可發揮補品的作用，可以使用工具進行按摩，鍼灸，艾灸和拍打。

4、通常用食指和中指將祖三裏按摩在一起，每次按摩兩百到三百次，順時針和逆時針交替。無論何時，只要有時間就按一下，如果您感覺手指無法施加力並且刺激不夠，請用拇指的第一關節進行按摩。

5、按摩該穴位時，如果長時間後刺激不明顯，只需用拳頭向兩側打三英里，這也是有效的。只要您記得每天按摩三英里，堅持按摩，經過很長一段時間，它不可避免地會給身體帶來意想不到的好處。

按摩足三裏穴位的'作用

它可以治療與腎臟有關的疾病，例如腎絞痛，腎炎，常見的生殖器陽,早泄和夜間遺-精，女性子宮出血和盆腔炎。還有保健功能，例如治療休克和失眠，以及通過鍼灸和按摩降低血壓和血脂。

按摩足三裏穴的最佳時間

這可以是鍼灸，艾灸或按摩。每天兩次按摩足三裏穴位，每次10-20分鐘，對身體健康有很大幫助。

適當的按摩足三裏穴對我們的身體放鬆是由一定的好處的，能幫助我們的氣血循環的促進還能在一定程度上提高人體的健康。

足三裏的準確位置3

足三裏的準確位置

足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指，位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候，可以用左腿右手或者右腿左手，食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。

準確快速找足三裏穴位的方法

小腿裏面的骨頭叫做脛骨，外面的骨頭叫做腓骨，在小腿前面可以摸到一點棱角，像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨，然後用大拇指的指肚從下往上推，感覺推不動的時候就是足三裏。從下往上摸，觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊，再往下斜一點，有另一個凸塊，然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形，正三角形的頂點就是足三裏穴。

足三裏穴位的作用

足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位，按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃，還具有補氣養血的功效，可以用來治療腸胃疾病，包括用來治療氣血虧虛等各種疾病，按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時，足三裏穴還能夠用來治療嘔吐，消化不良，腹痛，便祕，咳嗽，氣喘，失眠，頭暈等疾病。

足三裏穴位按摩的注意事項

雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處，但是不要長時間的按摩，每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效，可以打開足三裏穴的毛孔，所以說在按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。

足三裏穴作爲人體的一個重要部位，適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的，而且在平時如果出現胃痛，嘔吐，咳嗽，氣喘，失眠等疾病之後，都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。