大麥青汁可以每天喝嗎 大麥清汁有沒有副作用

【導讀】：大麥青汁是一種純天然的飲品，並且也是近年來比較流行的保健飲品，很多人通過喝大麥青汁來幫助減肥，那麼大麥青汁可以每天喝嗎？大麥清汁有沒有副作用？下面就和小編一起來看看。

大麥青汁可以每天喝嗎

大麥青汁是一種純天然的飲品，因此是可以長期飲用的，不過每天飲用的大麥青汁也要注意適量，並且不能完全依賴大麥青汁的功效。

青汁不是藥，是一種純天然的大麥製品，是利用青汁中所含有的多種營養成分來起作用的，而不是作爲藥物在起作用，因此不會存在什麼副作用。再說一粒種子青汁在生產工藝等方面有嚴格的管理體系保證，所以長期飲用也不會出現什麼副作用。

因爲青汁中含有一定的活性成分，所以建議水溫最好不要超過50℃，這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養成分，可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。如果在必須加熱的料理，比如青汁麪條，湯菜中使用青汁的話，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他營養成分還是會保留很多的，所以也可以使用。因爲青汁不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制，可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況，自我決定和調整服用量。

大麥清汁有沒有副作用

一般來說大麥青汁是沒有什麼副作用的，但是也要注意有以下幾種情況：

可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裏面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。

引起高鉀血癥

因爲青汁中有比較豐富的礦物質鉀，鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人羣，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。特別是以甘藍作爲原材料製作成的青汁，鉀含量是最爲豐富的，正在接受腎臟透析治療的人羣，是不能食用青汁的。

導致血糖過低

用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實施農藥等措施，進行青汁製作時直接榨成汁的話，一般不會煮沸殺菌，容易導致各種微生物、重金屬超標等，對於身體健康是有危害的。

引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯爲宜。

喝大麥青汁注意事項

1、調理便祕注意事項：如果嚴重便祕者，早空腹喝2至3袋立馬吃早餐，儘量在飯後半小時內去排便，養成習慣。如果是一般便祕者，早、中、晚飯前各一袋（早起伴有口臭的）

2、調理腸胃注意事項：如果是腸胃不好者，先餐後半小時服用，一天2至3袋，待腸胃調理好後改餐前喝。（個別腸胃不好的會伴有腹痛或者腹瀉，切記堅持喝，幾天之後都會改善的，有腸炎的剛開始喝會有拉不盡的感覺，特別嚴重的改少次數，好轉後再加量）

3、調理瘦身及增肥注意事項：需要減肥者，餐前半小時喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小時一袋（臨時聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者飯後服用，促進吸收系統