奇亞籽在哪裏買 奇亞籽能減肥嗎
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【導讀】:奇亞籽在哪裏買?奇亞籽在中國禁售,不過奇亞籽有很好的減肥作用。奇亞籽怎麼吃減肥?下面帶來奇亞籽的功效與作用以及減肥吃法介紹。
雖然在中國禁售,但畢竟我們有萬能的淘寶啊!很多客戶都從淘寶上購買奇亞籽,可是這些奇亞籽基本都不是正規進口的,沒有完整的清關手續。所以淘寶上的價格普遍低。購買奇亞籽首先要看品牌,然後看廠家的進口資質。這樣可以保證可以買到真正的奇亞籽,真正的奇亞籽所有的營養價值都是天然的,而且保證純淨度,直接可以吃,生長環境都是天然控制,沒有農藥,殺蟲劑,化肥的添加。要想買到正品,請不要貪圖便宜,請買有正規手續的奇亞籽。爲了健康,多花一點也值。
奇亞籽能減肥。
奇亞籽自身的熱量含量並不高,100g奇亞籽中含有能量486大卡,屬於能量很高的食物,就算平時泡水食用每次用量不到2g,能量卻超過了70卡,但這種籽在浸泡之後會析出很多膠質,抑制其中能量的釋放,食用不會引起肥胖,反而會減少其他食物的攝入,起到減肥瘦身之效。
奇亞籽中含有大量的膳食纖維,100g奇亞籽中含膳食纖維在37.5g以上,屬於典型的高纖維食物,在食用之後會大量的吸水膨脹,減少其他食物的攝入,同時還能刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,減少對食物中糖類和脂肪的吸收,起到減肥瘦身之效。
超重者:
每天3-4次,每次10-15g,餐前將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。
如果想減肥效果明顯,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感覺到飢餓,可以把chia seed加到果汁,燕麥片,麪包,布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果,如葡萄,蘋果。。。+ chia seed,這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡,減慢分解,使你不飢餓了。也可以根據自身情況和生活習慣,改變用量。
便祕患者:
年齡60歲以下的消費者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後,早餐前空腹食用。
晚餐前,將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後食用晚餐。
年齡60歲以上的消費者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。
糖尿病患者:
每天2次,每次10g,早晨起牀空腹,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,食用後入睡。
建議食用方法:
每日10-30克,可以添加在飲料,甜品,湯或烹飪時使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時食用.
可以根據各人喜好改變用量.本品口感潤滑、無特殊味道,可以使用在任何菜餚中,適合於任何人羣食用。
奇亞籽降脂套餐
對於經常需要飲酒、應酬較多的白領,點餐的時候,用水泡一勺奇雅子食用,然後再享受美食,可以讓您酒量增長,減少酒精對人體的傷害,而且第二天起牀,頭不暈、胃不疼!基本不影響正常工作!
而且長期食用還能夠降低血脂,調節之類代謝,建議您多多嘗試!
奇亞籽減肥套餐
每天3-4次,每次10-15g,餐前將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。
主要是利用奇亞籽來代餐!其本身低熱量、營養豐富,可以滿足人體一天的營養需求。
具體的減肥效果,依照您的減肥動機的強烈程度而定,如果想盡快減肥,那就無論任何時候,只要您感覺到餓了就可以吃浸泡好的奇亞籽。然後再飲一杯水。
奇亞籽還可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶製品一起食用!
奇亞籽通便套餐
年齡60歲以下的消費者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後,早餐前空腹食用。
晚餐前,將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後食用晚餐。
年齡60歲以上的消費者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。
奇亞籽基本吃法
每天2次,每次10g,早晨起牀空腹,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,食用後入睡。
每天2次,每次10g,早晨起牀空腹,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前,將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,食用後入睡。
糖尿病患者要配合上每天適當的運動:如散步、慢跑30分鐘!
平時飲食要多加註意:定時定量!綠葉蔬菜可以隨便吃,含糖量高的水果適當少吃,如:香蕉一次吃半隻,如果胃部寒涼的人,就請不要吃香蕉了
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