疲憊陰魂不散?怎麼才能像打雞血一樣繼續奮鬥
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【導讀】:相信每個人在每天的生活中都會感到疲憊,就連小編有時候也想不顧一切的放下工作,好好地去放鬆身心呢。可是就像那句話說的一樣:世界那麼大,我想去看看;錢包那麼小,還是好好工作吧!生活依然需要繼續,那麼怎...
熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態,使大腦處於自我運行模式,排解壓力思緒。有關專家指出,壓力過大,不僅會影響人們的生活質量,嚴重者還會患上焦慮症、失眠、抑鬱症等心疾嚴重危害人們的身心健康,因此,不得不引起我們的重視。
記歌詞
把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰,這種方法難度適中,結果明確,有助於減輕壓力。
假想
面對令人極度緊張的情形,不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢,你能忍受多久?”突然間,你會驚奇地發現,感覺好多了。
給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放鬆。
多喝橙汁
最新研究發現,每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對維生素C的需求,還能降低壓力。
高強度運動33分鐘
密蘇里大學一項研究發現,33分鐘高強度鍛鍊最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等,都是不錯的選擇。
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