女性經期最不能吃的食物有哪些
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女性經期最不能吃的食物有哪些,經期是女性的特殊時期,平常常吃的一些營養食物變得不宜食用,對身體會造成損害,下面爲你整理了女性經期最不能吃的食物有哪些,看後一定要引起重視。
女性經期最不能吃的食物有哪些1
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收,是痛經的禍根。
巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的`味道變得更好。可是,在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹
性大涼,能清熱涼血散淤,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。田螺也是性大涼,能清熱,月經期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜,還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
食鹽
女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
祖國醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食物爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。
女性經期最不能吃的食物有哪些2
香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素,應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因爲香蕉也是屬於寒涼的食物。如果在經期吃香蕉的話,則會影響血液的正常流動,很容易造成血塊,加大痛經的症狀,所以大家在經期千萬不能吃香蕉。
柿子
柿子性寒,具有刺激宮縮的作用,因而建議經期最好不要食用柿子。
西瓜
女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質,但是由於西瓜屬寒涼食物,因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。
冰鎮的水果
現代人爲了追求口感,往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮一下在拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮的水果,由於體內溫度直線下降,因而會刺激到子宮,繼而引起宮縮。
然而子宮在正常的排血過程中就會加大收縮的力度,進而引起痛經的症狀,給身體帶來更加的危害。
一般認爲女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因爲酸辣的食物會引起消化障礙,因而建議最好不要食用。
反季節水果
反季節水果不僅營養不及正常生長的水果,且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物,因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響的。
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