喝咖啡的十大好處

提神醒腦、強筋骨、利腰膝、開胃主食、消脂消積、利竅除溼等。

喝咖啡的十大好處1

1、提神醒腦。咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神 經，促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。

2、強筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

3、開胃主食。咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。

4、消脂消積。咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

5、利竅除溼。咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

6、活血化瘀。咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈迴流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

7、熄風止痙。咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

8、喜悅顏色　少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂鬱、 紓解壓力，放鬆身心。

9、肺定喘　咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

10、燥溼除臭　咖啡因內含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。

咖啡十大好處

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。

2、咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3、咖啡可以促進代謝機能活絡消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的'乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

5、咖啡可以消除疲勞。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。

7、咖啡保護心臟血管的功能。想對於咖啡，多做運動也是非常有效果的，經常打打42式太極拳會有很好的效果哦。

8、咖啡提神醒腦。

9、咖啡抗憂鬱。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

10、咖啡具利尿作用。可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。咖啡可以改善便祕，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

喝咖啡的十大好處2

女人喝咖啡的好處

1、解油膩助消化

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對於有輕微便祕的女性還可適當飲用咖啡緩解便祕。

2、改善肌膚的新陳代謝

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

3、抗輻射

長期使用電腦的女性，長期在輻射環境下的人多喝咖啡有助於減少放射線的傷害。

4、防癌

咖啡中有一種叫多酚的物質，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發現有喝咖啡習慣的人基底細胞癌的機率要低21%。

女人喝咖啡的壞處

1、易引起骨質疏鬆症

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的'分解，從而導致骨質疏鬆。

2、增加心肌梗死的危險

科研數據資料顯示：一天喝5杯或更多的現磨咖啡，會使婦女患心肌梗死的風險增加70%，危險因素也會隨着現磨咖啡的數量增加而增加。

3、肥胖

咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性爲了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

4、易患不孕症

有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認爲，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

喝咖啡的十大好處3

上火可以喝咖啡建議不要喝咖啡

方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春答：從中醫角度講，咖啡有利尿的作用，易增加體內水分的流失，所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。火氣傷陰，上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、皮膚乾燥和大便乾結等陰液不足的症狀，因此，建議上火的時候別再喝咖啡，以免火上澆油。

咖啡好處

1、解酒。酒後喝咖啡，能使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

2、利尿除溼。咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。

3、緩解便祕。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。

4、改善肝臟功能。研究結果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的.話，其肝臟的機能將會得到改善。

5、開胃助食。咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

6、熄風止痙。咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

7、美容皮膚。餐後喝杯黑咖啡，能有效地使皮膚變白。黑咖啡還可以促進心血管的循環。

8、防止心血管疾病。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

怎樣喝咖啡不上火

咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，纔能有益於健康，要做到適時適量。清晨起牀後喝一杯爲的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡爲宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不舒適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：

第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味。

第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，增強排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。