應對家庭冷暴力的方法

應對家庭冷暴力的方法，生活中，如果你遇到了家庭冷暴力，那麼你就需要注意了。爲了自己的家庭幸福，不能放任不管，要學會一些應對的方法，下面小編整理了一些應對家庭冷暴力的方法，希望對大家有幫助！

應對家庭冷暴力的方法1

1、提醒懲罰

這是一種女人喜歡用的方法，通常她們並不想真讓丈夫傷心或痛苦，只是用行爲表示出她的不高興，提醒丈夫注意她的感受，反醒一下做錯了什麼。比如摔東西、拒絕或敷衍性生活、對着孩子說爸爸如何不好、一句話不說轉身回孃家……總之，丈夫不喜歡怎樣她就怎樣。

2、不管不顧

不關心對方的煩惱和家庭中的飲食起居，不再做以前一直由自己主動承擔的家務；臨時出門不再通知對方；沒有任何原因地“失蹤”，讓對方找不到蹤影；懶得和對方說話；不喜歡單獨面對對方。

3、聽之任之

這是一種比較嚴重的狀況，說明兩個人的感情出現了大的危機，正在喪失主動解決問題的意願，對方所做的和所說的一切好像都與自己無關，只是爲了維持婚姻的形式。

4、無視惡化

律師表示，冷暴力，是被用來表達自己的攻擊和傷害的。它有兩個目的：一個是控制和懲罰對方，一個是拒絕溝通，關閉雙方的溝通通道。但如果從積極面去看待冷暴力的話，冷暴力其實也是一種“自我保護”，保護自己免於面對矛盾衝突無力處理的無能感，一種是避免衝突繼續惡化。當我們能看到冷暴力帶來的積極意義時，去試着理解尊重對方的真實存在，試着把這個標籤揭下來就容易多了。

4、證人證言

發生家庭暴力時有可能會被其他人員目睹到，比如說小區的保安，比如說自己的父母或者是家中的朋友還有保姆或者是鄰居等等。報警記錄。如果家庭暴力發生後，曾經報過警，那麼警方那裏會有出警記錄，通常警方對家庭暴力的處理會有一整套法定的程序，警方通常會在派出所對施暴者和受害人分別進行問話，並製作筆錄。

5、驗傷報告

醫院的診斷證明和治療的憑據。如果受害人受傷了應當由公安機關出具法醫鑑定的介紹信，對傷情進行司法鑑定，同時受害者需要及時的到醫院進行治療，那麼治療時還會有醫院的診斷證明和醫藥費的收據以及病例。這些書證都應當好好的保留，包括受害人後期的持續性治療，有關書證也應當妥善的保存。

受到家庭冷暴力的女性或者兒童，一定要通過正當的渠道維護自己的合法權益，切忌忍氣吞聲，這會加大施暴者的野心。大衆傳媒應當加強對於家庭冷暴力中女性權益的維護，國家也應當完善相關立法。

應對家庭冷暴力的方法2

改變自己對婚姻破壞性的行爲

有一些行爲是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行爲會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行爲徹底告別吧。

剖析自己

看清自己的價值觀、目標和需求，瞭解自己真正想要的.並且去創造。其實，我們小時候的舊傷，伴侶只是負責把我們這些傷痛挑起來，我個人覺得，我們是否能得到尊重是完全取決於我們如何看待自己，自己如何去創造幸福的。

不被對方的情緒所引導

不要因爲對方，而失去自己原來的面貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人，從另一個角度來說，在親密關係當中，爲對方留出空間和時間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你纔有可能爲對方創造更多的驚喜和可能性。兩個人的能量是互相影響的，你成爲“小太陽”，自然會融化他。

學會一致性表達需要

在親密關係中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關係中真誠地表達自己的需求、感受，無評判、無強加，那這樣對方會覺得安全，自然願意靠近你，最美的親密關係就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現出來。

重新審視自己的婚姻

很多女人會因爲可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。

尋求外援幫助

必要的話，向親友或專業人士求助，一起去探索冷暴力背後的多種可能性，以獲得更多的選擇。

冷暴力是需要雙方都能夠清晰的認清自己，並感受到對方。