睡前自然豐胸做法
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
睡前自然豐胸做法,在我們的生活中,女性在聊天的適合,豐胸是必不可少的內容,對於豐胸是很多女性都在解決的問題,那麼,睡前自然豐胸做法有什麼呢?下面小編整理了一些方法供大家參考借鑑,歡迎閱讀。
睡前自然豐胸做法1
1、深呼吸法
盤腿坐下,兩腳心相對,膝蓋盡力向下,腰背挺直伸展,兩臂向上伸展,用鼻子吸氣,緩慢深吸,同時充分擴展胸部,收緊小腹,身體前傾至最大限度,等吸氣至極限時,用嘴巴緩緩吐氣,同時身體慢慢直立。
每天晚上做這個動作五到十次,不但能夠消除身體的疲勞,而且能夠豐胸收腰,真是一舉兩得,美美噠。
2、夾書法
選兩本厚度差不多的書,分別夾在兩遍腋下,雙臂向前平舉,夾書時間爲手臂發酸忍不住爲止,每日數次,空閒時間充分利用。
每天堅持這樣做,可以調整身體的姿態,鍛鍊胸部肌肉,是胸部挺拔,身體姿態更美。
3、冷熱交替法
沐浴完畢後,用兩塊大毛巾分別放入一盆熱水和一盆涼水中,夏季可以冰一點的水,熱敷和冰敷交替敷在乳房上,反覆五到八次。
也可以洗澡的時候用熱水和冷水交替沖洗乳房,一定要注意要從下往上衝洗。洗完之後要塗上按摩霜或精油,用手輕輕按摩片刻。
冷熱刺激可以是乳腺組織更好的生產,增加彈性,達到豐胸的效果。
4、豐胸俯臥撐
最好用瑜伽墊,雙膝併攏跪下,腳向上擡起,身體向前,兩手着地,保持胸部挺起,腹部收緊,脊背挺直,慢慢的彎曲肘關節是胸部接觸到地面,在慢慢將身體擡起,回到原位。每天重複做十次。
這個動作是很累很累的,但是效果也是很好的,可以有效的鍛鍊胸大肌、三角肌,不僅可以豐胸、增加乳房彈性,還有瘦小腹的效果。
5、游泳
游泳是最有效的豐胸運動,游泳的過程中水流充分的按摩胸部,還可以充分擴展胸部,會使人的姿態越來越美的'哦,愛游泳的美女沒還猶豫什麼?
6、食物豐胸
想要豐胸當然離不開飲食的的調理,藥補不如食補。胸部的發育和人體分泌的雌激素息息相關,平時多吃一些富含雌激素、維生素E的食物。
想豆製品、牛奶、瘦肉、蛋類、堅果類、蜂蜜、木瓜等這些都是豐胸的好幫手。
睡前自然豐胸做法2
1、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻平和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20——50次後,換左手按摩右乳房20——50次。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面自胸當中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,迴歸時用五指指面將乳房勾繪帶回,重複20——50次後,換右手按摩左乳房20——50次。
3、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3——5分鐘,用手掌部按摩乳房環境,從左到右,按摩20——50次。只需按上述辦法每天按摩1次,堅持按摩2——3個月,可使乳房凸出2——3釐米
4、豐胸精油按摩
首先用熱水沖洗胸部,水溫稍高些對加速胸腺組織血液循環,擦乾後,滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側向中央推。
5、手保持同樣的形狀
從左胸開始,左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時右手從左乳下方將左乳儘量往上推,就是兩隻手交錯着推左乳,重複30次,換右乳房,此動作可是提升胸部。
自然豐胸寶典讓你豐胸不長肉
最自然的四個豐胸法 胸再平也能大
豐胸霜有用嗎? 摩亭自然豐胸更健康
睡前按摩豐胸法圖例:睡前按摩豐胸操教讓胸部自然變大
別錯過 七個自然豐胸的最快方法
快速豐胸6字訣 自然豐胸秀出完美身材
金髮妞Carly示範超自然視覺豐胸法 小胸部也能超性感
天生小胸也能變大波妹!6個自然豐胸好方法
睡前15分鐘豐胸小動作 躺着變豐滿
學生睡前豐胸最快方法
睡前ABC豐胸操 保養胸部更健康
睡前豐胸瑜伽 讓胸部重獲彈性
拯救小平胸還得靠自摸!睡前按摩豐乳操
天生胸小怎麼可以變大?自然豐胸最快最有效的方法
6個自然豐胸法 讓你擁有性感胸部
睡前幾個豐胸動作 比隆胸效果還好
睡前如何自己豐胸 睡前豐胸的方法
晚上睡覺前豐胸的手法
自然豐胸最有效的方法 讓你擁有完美身材 自然豐胸的方法
4個動作6種方法 自然豐胸防止胸部下垂
自然豐胸最快最有效的方法 告別小平胸
胸小也不怕!自然豐胸最快最有效的方法
睡前五個豐胸動作 波濤胸涌擋不住