睡前豐胸瑜伽 把握最佳豐胸時機
本文已影響3.98K人
本文已影響3.98K人
【導讀】:睡前也是豐胸的大好時機,只需要簡單的幾個瑜伽動作,就能達到促進血液循環,刺激胸部發育,有效快速豐胸。下面一起來看看4式豐胸瑜伽動作。
豐胸瑜伽第一式:
1、身體自然平躺,兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開,呈“八”字。
2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體,進而把腰部托起。注意拉伸大腿內側,保持此動作7秒。
3、在步驟2的基礎上,兩膝蓋併攏,停留7秒,此時感覺到盆骨收緊,接着身體緩慢放送腰部,恢復步驟1的動作。重複整套動作2到3次。
說明:此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外,同時能夠瘦肚腩以及大腿,讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。
豐胸瑜伽第二式:
1、身體平躺,兩腿與腰部同寬,腳背緊繃。然後兩手臂放平,手掌與地面相貼。
2、兩手臂展開,移動到頭頂方向,手臂儘量與耳朵側貼近,舒展側腹。
3、手臂從身體上方開始,慢慢下放做劃弧線運動,重複整套動作1到3次。
說明:此套動作能夠鍛鍊胸大肌、前臂、側腹動部位,豐胸同時又可緩解肩部痠痛不適感。
豐胸瑜伽第三式:
1、仰面躺下,一腿膝蓋立起,身體挺直,兩臂在身體兩側展開,呈“八”字。
2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處,與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要動,保持筆直狀態。
3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態,伸直膝蓋,使得腿部呈一直線。按照這3個步驟連續完畢後,換另一條腿,左右重複5次。
說明:此方法除了鍛鍊到胸部外,同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。
豐胸瑜伽第四式:
1、在背後接近胸部的位置放上枕頭或軟墊,然後身體平躺。手部在身體兩側自然平放,肩膀放鬆,兩腳打開,與肩部同寬。
2、兩手往正上方舉起,伸直,放在耳朵旁,同時腹部進行深呼吸。
3、在步驟2基礎上深呼吸10秒鐘後,胳膊肘兒伸直,接着在一瞬間把力氣釋放開來。
說明:此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來,同時刺激新陳代謝,調節體內激素平衡,促進晚間入眠。
告別搓衣板身材!7式瑜伽豐胸操快速漲胸
怎麼豐胸不花錢,對比效果選最佳豐胸方法
6式睡前豐胸瑜伽操:胸部更健美(圖)
女生練胸肌可以豐胸嗎?豐胸又挺胸的胸部鍛鍊方法
秋季減肥豐胸好時機 5要點豐胸防下垂
女性生理豐胸好時機 減肥豐胸兩不誤
怎樣按摩胸部才能豐胸 掌握正確豐胸按摩手法
睡前如何自己豐胸 睡前豐胸的方法
懷孕豐胸最佳時間 懷孕怎麼豐胸最快最有效
經期豐胸把握三大要點 打造豐滿上圍不是夢
瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動作有哪些
睡前豐胸瑜伽 讓胸部重獲彈性
按摩豐胸圖片步驟 按摩豐胸最佳時間
木瓜什麼時候吃豐胸效果最好 吃木瓜豐胸的最佳時間
瑜伽球可以豐胸嗎 9種瑜伽球運動告別太平公主
豐胸什麼方法最好最有效 豐胸的最佳時間是什麼時候
豐胸茶真的能豐胸嗎 什麼花茶豐胸最快
四式豐胸瑜伽 胸部想不大都不行
豐胸什麼方法最好最快 豐胸的最佳時間是什麼時候
經期怎樣快速豐胸 經期豐胸最佳時間讓你大吃一驚
產後如何豐胸效果最好 把握有效的方法快速豐胸
林志玲練瑜伽露豐胸 傳授34D美胸祕籍
9式律動豐胸瑜伽 讓你胸部挺起來