長時間坐辦公室的危害
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長時間坐辦公室的危害,現實生活中有很多上班族由於工作原因,所以需要長時間的坐在辦公室,殊不知這對身體有很大的危害,那麼長時間坐辦公室的危害都有哪些呢?下面就一起來看看吧!
長時間坐辦公室的危害1
1、傷眼睛
無論是長時間盯着電腦,或者是手上的文件,都會導致用眼疲勞,如果長時間用眼,就會出現乾澀的情況。而且老闆交代的事情還沒有完成,如此一來就會進入到惡性循環,眼睛得不到充分的休息。可以說是相當傷害眼睛的,舉一個非常簡單的例子,一天工作8小時,拋除中午吃飯的半個小時,也就是說一天有7個小時都在盯着電腦。長時間的用眼對於視網膜,也會有一定損傷,辦公室的白領,應該要注意這一點,當我們用眼超過30分鐘左右,就應該站起身來遠眺一會,這樣能夠很好的解決問題,避免長期用眼帶來的危害。
2、傷腰
繁重的工作和長時間的久坐,腰部承受很多壓力,尤其是我們工作的時候,會比較勞累,這個時候坐姿肯定不規範。無形之中腰部受到了傷害,而腰部又與腎緊密相連,我們傷害腰部的同時,腎也會受到損傷。解決方法也非常簡單,我們應該避免久坐,起身活動一下,雖然說時間很短,但是卻能有效解決問題。同時也能很好保護我們的.腎和腰部,避免受到更多的傷害。
3、頸椎
長期的伏案工作自然會傷害到我們的頸椎,而且在工作的過程中,都是保持同一個姿勢,頸椎沒有得到充分的放鬆,而且這種傷害,如果得不到解決,還會影響我們的大腦供血,可以說是相當危險的。
當我們工作一段時間之後,就應該按摩自己的頸椎,輕輕的扭動,或者拍打,這些微小的動作,都能夠緩解頸部的疲勞。當然長時間用腦,導致腦供血不足,進而記憶力下降,這些都是久坐給我們帶來的危害。
長時間坐辦公室的危害2
首先,長時間坐會引起肌肉疼痛,頸部僵硬,頭痛和頭暈,脖子僵硬,腰疼腿麻,眼睛痠痛,從而造成許多疾病。
長時間坐着時,人體的總血容量(外周血容量)減少,心臟功能下降,老年人心臟病惡化,動脈硬化,冠心病和高血壓先發。長時間坐着會導致胸腔內血液不足,從而進一步減少了肺系統疾病,例如心肺功能,心臟病以及中老年人肺氣腫感染,這種是無法治癒的。
如果長時間坐着,胃腸蠕動是會減慢,其他容易使人的消化系統症狀惡化的症狀,例如消化道消化液減少,食慾不振和腹脹,便祕和消化不良等,也很容易發生。長時間坐着會導致直腸附近的靜脈神經叢充血並增加充血,這可能導致痔瘡惡化,大便出血,肛裂和其他疾病。如果您長時間坐着,大腦的血液供應不足將減少大腦的氧氣供應和營養,增加疲勞,失眠,記憶力減退,並增加罹患阿爾茨海默氏病的機會。
長時間坐着會使人的心理沮喪,無知之火的無知和精神狀態惡化,並逐漸降低他們對外界的興趣,直到完全不感興趣爲止。一些中老年人經常休息並且不喜歡說話,這會加速語言功能的下降並減慢大腦的反應能力。這與“無限”理論是一致的。
長時間坐着也會傷害腰椎的坐姿會帶來很大的壓力。它總是在電腦前不自然地彎曲,隨着時間的推移,這會影響背部的健康。如果坐姿長時間扭曲,會對腰椎造成更大的傷害。損傷頸椎和肩部。長時間以一種姿勢坐着,閱讀電腦或書籍會導致頸部和肩部僵硬。
長時間坐辦公室,眼睛總是盯着屏幕,導致眼睛過度疲勞,光線太暗導致近視,腰椎勞損 ,久坐易得前列腺炎,會導致血液循環不良,從而導致身體的各項疾病。
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