這4種天然止痛藥居然在廚房裏
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這4種天然止痛藥居然在廚房裏,在日常生活中,我們可能會由於經痛、頭痛、牙痛等疼痛症狀而服用止痛藥,但是如果臨時找不到止痛藥該怎麼辦,今天小編爲大家講解一下這4種天然止痛藥居然在廚房裏。
這4種天然止痛藥居然在廚房裏1
薑黃-腹痛
薑黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現,薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的`效果堪比止痛藥。另一項研究發現,薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮,進而使腸易激症狀緩解50%。此外,薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
黑胡椒-關節痛
黑胡椒具有抗炎屬性,最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現,黑胡椒的活性成分胡椒鹼可抑制細胞發炎,進而有助緩解關節炎。
生薑-頭痛
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現,100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時之後,64%的生薑組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用,而生薑組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。
薄荷-肚子痛
《胃腸病學雜誌》刊登的研究發現,薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
這4種天然止痛藥居然在廚房裏2
能止痛的食物:
生薑:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外,生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚:每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。
咖啡:每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過於擴張的血管,進而緩解頭痛。
毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。
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