男性荷爾蒙提高方法

男性荷爾蒙提高方法，很多人對這種東西的功效和作用不是很清楚，荷爾蒙是我們身體裏面的一種激素，對我們的身體有一定的作用，小編和大家一起來看看男性荷爾蒙提高方法的相關資料，一起來看看吧。

男性荷爾蒙提高方法1

一、美人出浴

剛剛出浴的女人，頭髮溼漉漉，圍着大浴巾，裸露着肩膀，總能吸引住男性的目光。只要男性願意跟你一起沐浴的話，那就說明他的男性荷爾蒙已經被你激發出來，性愛也變得水到渠成。

二、變換裝扮

換個穿衣風格，讓合適的衣服襯托自己的特點和迷人之處，可以是性感的蕾絲內衣，也可以是清新淡雅的浪漫睡裙。女性不一定非要天生麗質，重要的是有自己的特點，並恰到好處地展現在他面前。

三、說悄悄話

在他耳邊說些悄悄話，說點彼此都喜歡的性愛笑話，即使只是在耳邊輕輕地呼喚，都能悄悄地傳遞你愛的信號。在性愛中學會用各種方式進行溝通和交流，不僅會讓彼此的性慾得到滿足，更會給愛情和家庭生活增添無限的甜蜜和柔情。

四、臉紅羞澀

不經意間紅了臉，偶爾給他一個羞澀的眼神或者向他發出求愛的信號，這些都會激發男性的雄性激素分泌，讓他不由自主想把你擁入懷中。

五、共同依偎在毯子裏

科學家相信，當你們的身體覺得暖呼呼時，便會促使體內分泌催產素。

六、和你的.伴侶一起流汗

和你的丈夫一起出去健身，你不僅會更加健康，你們的性生活也會有所提高。你們可以激勵對方，還可以一起發掘新的健身活動，如騎單車或徒步旅行。

男性荷爾蒙分泌過多的危害

1、首先就是性格會大變，有可能造成與家庭和社會的不和諧。

2、心緒不寧，影響睡眠質量，並且會導致肥胖，失眠，記憶力衰退，身體過敏等情況。

3、臉上會出現一些小豆豆，不管是荷爾蒙分泌過多還是過少都有這樣的原因。

4、會出現性慾減退，血壓不正常，面部有鬆弛皺紋，體力和耐力大不如從前。

5、免疫力下降，經常會出現感冒的現象。

6、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。

男性荷爾蒙提高方法2

一、控制血糖水平。所有碳水化合物都會增加血糖水平並提高能量水平。由於複雜碳水化合物需要很長時間消化，因此它們增加血糖的週期很長。可以通過血糖指數（GI）瞭解是否是簡單碳水化合物。GI越高對血糖影響越壞。但低GI食物（複雜碳水化合物）能持續提供更長時間能量，因爲它們轉變成血糖和能量的週期更長。

簡單碳水化合物分解的很快。這就會導致胰島素水平驟然變化。當胰島素水平低時人類生長激素就會明顯增加。換句話說，就是生長激素不是因爲高胰島素水平而受到抑制，而是高血糖導致的。因此在一天中，每當週期性消費食物時，由腦垂體分泌的生長激素就會受到抑制，並且胰腺釋放的胰島素也會增加。

這意味着消費大量高血糖碳水化合物本身就能夠完全抑制生長激素釋放。更精確的說法是，高碳水化合物和低脂肪飲食能夠徹底摧毀生長激素水平。這也是許多人體重減輕到一定程度無法繼續的原因之一，是因爲生長激素部分受到抑制。

然而，我們需要胰島素促進生長激素的好處。研究證實缺乏胰腺的動物難以通過生長激素促進生長，並且碳水化合物受到完全限制也會導致問題。原因是嚴格的低碳水化合物飲食會造成胰島素水平長期過低，而胰島素是驅動氨基酸進入肌肉細胞必需的。

二、忘記低脂肪的戒律

美國一項針對荷爾蒙和脂肪攝入關係的研究發現，吃適當脂肪飲食的人體內男性荷爾蒙高於吃低脂肪飲食的人。這項研究也證實了以前飲食脂肪對荷爾蒙水平有積極影響的觀點。

這些研究的最終結論是低脂肪飲食會降低睾丸激素總水平，而適中的高脂肪飲食可以增加男性荷爾蒙水平。但專家不建議吃太多飽和脂肪，因爲調查顯示睾丸激素水平高的男性吃的是堅果。因此看起來是單不飽和脂肪酸增加了男性荷爾蒙水平。

三、高強度力量練習

所有劇烈的力量練習都能有效促進增加男性荷爾蒙和生長激素的分泌量。但高強度抗阻和針對主要肌肉羣的練習最有效。力量練習比有氧鍛鍊釋放的生命激素更多。研究結果顯示，騎自行車練習能夠導致166%的男性荷爾蒙和生長激素的釋放量增加。但力量練習能夠增加400%。這也是專家建議力量練習的原因所在。

四、間隔鍛鍊

減身專家也稱之爲低密度練習。這種爆發力練習也有助於釋放更多男性荷爾蒙。許多研究證實三十秒的爆發力鍛鍊可以導致血液中的生長激素濃度大幅度提升。

五、荷爾蒙替代療法

大多數人知道激素替代療法治療孩子生長髮育遲緩很有幫助。但它的另一個好處是改善與年老有關的荷爾蒙缺乏症，如超重，肥胖，虛弱，精力不足，失去性慾，睡眠困難，注意力不集中和記憶力衰退等。通過荷爾蒙替代療法能夠有效逆轉這些症狀。