關於孕吐孕媽們需要知道的知識有哪些
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你聽到胎心了嗎?孕吐苦不堪言,調整飲食結構,呵護寶寶健康
胎寶寶的小心臟已經開始跳動了,“撲通撲通”的兩個心臟合體,是多少神奇的一件事啊,彼此獨立,又相互融合,小心臟已經有了最初的樣子,與母體的心臟相互映襯,像是一組高主發達的“電機”,給兩個鮮活的生命提供源源不斷的動力支持。
孕早期孕吐苦不堪言
很多準媽媽在孕早期表現出噁心、嘔吐的症狀,這是一種正常的生理現象,大名叫妊娠反應,小名叫早孕反應。準媽媽不必有什麼心理壓力,維持平靜情緒,用飲食來調節,可明顯改善症狀。
胎兒的自我保護能力
孕吐是準媽媽肚子裏的胎兒出於自保而表現出的一種本能反應。我們飲食中吃到的很多食物是有微毒成分的,成年人的解毒能力比較強,不至於對自身構成威脅。而腹中的胎兒卻不認這個理兒,準媽媽還在吃微毒的食物,胎寶寶看不下去了,就會極力“抵抗”,讓準媽媽把不利於自身發育的食物吐出來。
我們試想一下,胎兒對準媽媽食用的食物聽之任之,放任不管,會對胎兒帶來什麼傷害呢?這些毒素一旦進入胎兒體內,對其生長髮育將帶來不良影響,胎兒會分泌出大量激素,讓準媽媽的嗅覺、嘔吐中樞更加敏感,最大可能把毒素驅離。
不用擔心胎兒營養不足
孕吐通常在懷孕12周左右會自動消退。有人擔心,孕期劇吐會不會影響胎兒營養攝入,這個不用擔心,一方面孕早期胎兒對營養素要求不多,另一方面,孕吐只會影響母體營養均衡,如果母體吃不下東西,會從母體孕前儲備的營養素中汲取,不會對胎兒造成影響。所以,準媽媽不必過於擔憂孕吐會影響胎兒的營養供給。
調整飲食結構
孕早期,有的準媽媽偏愛食用帶有酸味的食物,這是由於酸吐有開胃的作用,促進胃液分泌,提升消化酶的活力,讓胃腸加強蠕動,改善胃口,促進食物消化吸收。愛吃酸性食物的準媽媽,帶有酸味又不失營養的食物是最好的選擇。如番茄、櫻桃、楊梅、石榴、柑橘、酸棗、葡萄、青蘋果等果蔬食物,可馨育兒強調,要記住不宜酸菜和山楂,這是由於山楂有加強宮縮的作用,食用過多可導致流產風險增加。而酸菜在醃製期間,其營養素幾乎消失殆盡,沒有什麼營養可言,最可怕的它含有亞硝酸鹽,這是一種致癌物質,不僅有患癌可能,對胎兒的生長髮育帶來嚴重威脅。整個孕期最好不吃,特別是胎兒不穩定的孕早期。
有關營養學的專業人士強調,準媽媽的飲食風格可遵循“喜納適口”爲主,儘可能滿足自己的飲食喜好,需要注意的是避免食用油膩、不易消化的食物。
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