入伏從哪天算起2023年

入伏從哪天算起2023年，入伏，是指進入三伏天的意思，在中國傳統節氣中，入伏是夏季的第一個節氣，也是一年中最熱的時期，入伏通常在每年的6月20日左右開始，下面來看看入伏從哪天算起2023年。

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2023年入伏的日期：2023年07月11日，星期二，癸卯年（兔年）五月廿四。

2023年三伏天時間

初伏：2023年7月21日-2023年7月30日，共10天。

中伏：2023年7月31日-2023年8月9日，共10天。

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏禁忌有哪些

少吃冷飲

天氣炎熱，暑期逼人，這時候來上一口大大的冷飲，無疑是最美好的事情了，若是經常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛，這樣長期下去會得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。

吹乾頭髮再睡覺

有些人可能會覺得夏天天氣這麼熱，把頭髮擦乾之後很快頭髮就可以自己幹掉。其實晚上睡覺時面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如果受到溼發的冷刺激，很容易影響耳後的面神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象，並且早上起來頭髮會臭臭的喲！愛美的仙女們吹乾頭髮再睡吧！

不要衝涼水澡

由於冷水的.刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經期或孕期女性更要注意哦！

入伏養生原則

1、夏季體質調養

不同體質人羣在“三伏天”的表現和症狀都不同。氣虛質、痰溼質、溼熱質、陰虛質等人羣尤爲難受，通過飲食、起居調理不能改善不適症狀，需要去專科中醫醫院進行夏季的體質調理。和冬季養生調理不同，尤其注重以下三個原則：

原則一：益氣生津性質要平和、微涼，切忌滋膩、溫熱之品。這是因爲夏天氣候炎熱，汗出過多，而耗氣傷津，對於老人、體質虛弱之人尤應如此。

原則二：健脾和胃，一是暑溼之氣盛，而溼邪困脾，易阻礙脾胃之陽氣;二是夏季人們吃寒涼食品多，而寒涼傷胃;三是夏天喝水多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，致使致病微生物容易滋生。

原則三：冬病夏治，俗話說“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。三伏天是自然界陽氣最足之時，藉助這個外力，通過陽性的藥物貼敷在人體的相應穴位上，此時人體毛孔張開，有利於藥物的滲透和吸收，從而將人體的寒溼祛除，以達到治病的目的。

冬病夏治方法很多，除了常見的三伏貼，還有三伏天鍼灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫生根據病人的病症和體質的不同，在這些方法中選擇一兩種使用。“冬病夏治”治療疾病涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關節炎、腎虛腰痛等。

2、起居調養

避暑是總的原則，夏季作息，宜晚些入睡，早些起牀。安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，並注意加強防護。午飯後，需安排午睡。一則避炎熱之勢，二則可恢復疲勞。酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡是一項值得提倡的健身措施，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

夏日易受風寒溼邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，不宜夜晚露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿溼衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。

3、運動調養

夏天運動鍛鍊，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行。場地宜選擇公園、河湖水邊，庭院空氣新鮮處。鍛鍊項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操爲好，有條件最好能到高山森林、海濱地區去療養。

夏天不宜做過分劇烈的運動。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水衝頭、沐浴，否則會引起寒溼痹證等多種疾病。

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2023年哪天開始入伏：7月11日

2023年三伏天是從夏至日第三個庚日開始算，由於天干是10個，所以每隔10天就是一個庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個庚日正好是7月11日，因此2023年三伏天從7月11日這天開始算起。

2023入伏時間表

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

2023年三伏天具體時間

初伏開始與結束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏開始與結束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天的氣候氣溫分析

因爲入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的`下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因爲末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

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2023年入伏時間：7月11日

入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據。

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

2023年三伏時間表

初伏開始與結束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏開始與結束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天介紹

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的`長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日則爲20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天養生食物推薦

苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

黃瓜

黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。