讓自己開心的方法
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做你喜歡的事,保持鍛鍊,學習新技能等。
1.保持鍛鍊。
早上跑步,呼吸新鮮空氣,身心愉悅;晚上跑步,像雨一樣出汗,感受脈搏的跳動,讓自己充滿活力。當然,其他運動也可以,無論什麼運動,都會散發出一種快樂的多巴胺,讓你清爽快樂。
2.健康飲食。
戒掉大魚大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康飲食會讓你的身體處於良好狀態,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,飢餓不暴食,口渴不瘋狂飲食,只吃,合理飲食,營養均衡。
3.做你喜歡的事。
興趣是最好的老師,做你喜歡的事,你會充滿激情和士氣,不會感到累和累,但會散發出一種快樂的心情。人們的生活,只有愛不能辜負,做他們喜歡的事情是多麼快樂啊!從現在開始,做你喜歡的事情,成爲你想成爲的人。
4.保持簡單的人際關係。
一項研究表明,90%的麻煩來自人際關係,很難與人相處。由於不同的成長環境和經驗,每個人的生活方式都有很大的不同。與各種各樣的人打交道會給人們帶來很大的麻煩。因此,爲了獲得幸福,我們應該學會區分,與性格好、三觀相同的人交流,與那些產生負能量的人保持距離,簡化人際關係。
5.看看幽默的東西。
生活需要調整,你可以看到一些幽默的東西來讓自己快樂,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戲劇,閱讀充滿幽默感的書籍、笑話等等。當你覺得生活不能讓你快樂時,利用外部力量跳出當前的環境,進入幽默的場景是一個非常重要的活動。
6.學習新技能。
get讀一本書,學一道菜,掌握練習新運動是一件愉快的事情。……所有這些都能愉快的體驗。如果你感到無聊,學習一項新技能,探索一個新的領域,它將給你一個新的生活體驗,並在這個過程中體驗無與倫比的`幸福。
7.清空自己。
一個人,無論工作多麼忙碌和緊張,無論生活多麼尷尬和難以忍受,同時努力工作,應該留出一些時間來清空自己,在這段時間裏,你可以讀這本書,可以看到周圍的風景,也可以坐着冥想……總之,就是要學會讓大腦休息,不要讓自己的腳步走得太快,這樣才能更容易獲得幸福。
8.努力賺錢。
如果你真的感覺不到快樂和快樂,試着賺錢,體驗錢帶來的快樂。有了錢,你可以買你想買的東西,玩你想玩的項目,體驗花錢買快樂的快樂。
9.思想獨立。
思想獨立,凡事有自己獨立堅定的看法,有主見,懂得權衡利弊,做好取捨。一個開心快樂的人必定是一個自由的人,一個自由的人必定是一個有主見的人,只有內心堅定,不受外界的影響,才能保持快樂。
10.獨立生活。
不依賴他人的生活就是獨立的生活,獨立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主動性,你必須保持生活的獨立和精神自由。如果你還沒有獨立的生存能力,你怎麼能談論幸福呢?
01 擁有被討厭的勇氣
人無完人,每個人身上都有很多缺點,但每個人又都非常渴望他人的讚美與認可。
在人際交往中,有人會不自覺地想要討好他人,從而獲得友誼,其實這樣未必會獲得他人的真心,反而會讓自己非常累。
反正我們也不是人民幣,不可能所有人都喜歡我們的對吧?
擁有被討厭的勇氣,隨便他人如何議論,隨便他人怎麼笑話我們,學着接納自己的不完美,從內心自我認可,就會如同身上被卸下了沉重的包袱一樣,倍感輕鬆。
當你想開了,做最真實的自己,想哭就哭,想笑就笑,不必在意他人的眼光,多照顧一下自己的感受時,你才能更開心。
當你擁有了被討厭的勇氣,那就是你最自由的時候。
02 將注意力放在自己喜歡的事情上
在這個世界上,總有大把的人喜歡對他人的事情表示好奇,對比自己過得好的人心生羨慕,對比自己過得差的人沾沾自喜。
還有很多人把注意力放在一些沒有實際意義的事情上,比如刷視頻,比如聊八卦。
人的注意力其實是非常有限的,你的注意力在哪裏,你的能量就在哪裏,注意力在哪裏,哪裏就比較容易出成績。
將自己的注意力放在自己喜歡的事情上,假如是一份工作,那你必然能收穫優秀的報酬,假如是一份興趣愛好,必然能讓你在歲月漫長中從容不迫。
世界總是五彩繽紛,總是喧囂無比,可一個優秀的人,心中就像是有一根定海神針一樣,無論外界如何起波瀾,內心都能守住自己的寧靜,能夠專注於自己,按照自己的節奏去持續努力,就算不能夠活成人人羨慕的樣子,也一定會活成最好的自己。
03 每天運動十分鐘
心靈的疲憊,有時需要運動來緩解,正所謂,生命不息,運動不止。
尤其是當一個人心情不好的時候,最適合去跑步、做瑜伽,或是騎自行車。
運動的`形式不重要,重要的是通過大汗淋漓,將心中的煩悶一掃而光。
常常運動的人,內心樂觀向上,不僅心態好,體態也十分優美,渾身上下散發着一種健康的美。
運動是自律的開始,是對自己人生的一種掌控,畢竟,從來都不運動的人生該是多麼枯燥乏味啊。
運動是一個循序漸進的過程,切不可太過心急,尤其對於工作繁忙的現代人來說,每天進行十分鐘的運動,然後堅持下去,可以保持活力和動力,能夠精神飽滿地投入工作中。
04 多幫助他人
《小王子》中說過:“世上只有一種真正的奢侈,那就是人與人的關係。”
在人情日益淡薄的時代,人與人之間就像隔了一條長長的河,讓人難以跨越。
有時候,或許不起眼的一件小事,比如扶老奶奶過馬路,比如幫助身負重物的人撿起掉在地上的東西。
只要能夠幫助他人,用一顆感恩的心去回饋社會,用善良對待人生,便是在內心滋長出開心的花朵。
人生在世,心存善念是根本,是將人性的光輝展示在世界上的最好的方式,是一生最大的財富,當你照亮他人的時候,其實也是在照亮自己前行的道路。
日行一善,渡人又渡己,相由心生,境由心轉,你只管善良,相信每一個充滿溫暖和善意的人,最終都會被世界溫柔以待。
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