管理好情緒的重要性

管理好情緒的重要性，職場都是龍爭虎鬥的，我們難免也都會遇到些自己當時無法控制情緒的時候，管理情緒，意思是不要做出日後讓你後悔的事，以下分享管理好情緒的重要性。

管理好情緒的重要性1

1、情緒管理不當會影響生理健康

若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內分泌就會受到影響，並導致內分泌不正常，長期如此，就會形成生理上的疾病。這就是心理學上所說的“心身症”，即持續的心理問題若不注意調節，就會帶來生理上的問題。

2、情緒管理不當會影響人際關係

情緒表達是否恰當會影響我們的人際關係，而人際關係在現實社會中顯得尤其重要。有人指出，一個人的成功，30％來自於其專業技能，70％來自於其人際技能；而對於管理者來說，人際技能所佔的比重更大。

如果管理者總是在下屬面前對自己的負面情緒不加控制，久而久之，就會被員工視爲難以相處的人。對下屬關心和友好，才能激發他們內在的動力，心甘情願地爲企業服務。一個常面帶微笑、愛讚美下屬的領導，人際關係自然會得到改善。

管理情緒的方法

1、意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。

2、自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

3、語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

管理好情緒的重要性2

成功是全方位的，不得不承認一個人的情緒對於成功者來說也是至關重要的。自古以來，成就大業的人都是控制情緒的高手。俗話說：“將軍額頭能跑馬，宰相肚裏能撐船，意思也就是說將軍、宰相這樣的頂級成功人士都具有開闊的心胸，能能忍別人，不會輕易地被別人所激怒，不會被別人牽着鼻子走。

一個人的情緒不僅影響着身體健康還影響着家庭幸福與事業的成功，如此可以看出學會控制自己的不良情緒對於成功者來說是至關重要的因素。不管任何人，不管他擁有多少金錢、多高的社會地位、多麼大的知名度，如果他本人沒有學會調節情緒、控制情緒，如果他不能從所謂的成功中得到快樂，那他就不能算真正意義上的`成功。

真正的學會控制情緒，能進退自如地把控好自己的情緒，泰然自若地面對各種刁難，不會輕易地上別人的當被別人所控制，學會做自己情緒的把控者而不是去做情緒的奴隸纔能有一個真正精彩的人生！

管理好情緒的重要性3

(1)樹立情緒管理意識，時刻提示自己情緒管理與談判成功率、個人美譽度都有着直接關係。

(2)謹記不要輕易發火或表現出負面情緒，因爲這些是最容易給人留下壞印象和造成隔閡的表現，在日常生活中與人相處時也是如此。項目經理要學會容忍，小到項目組成員不得體的個人小習慣，大到公司高層對項目的不重視，都不可直接表現出負面情緒，而是要尋找合適的時機加以反映並理性解決。

(3)注意觀察前輩們的情緒表現，並選擇性吸收、學習他人的情緒表現策略。

(4)在不確定自身情緒管理能力之前，不要過快表現出情緒，以免造成誤解或給人造成不夠穩重的印象。

(5)職場新人尤其要注意，面對上級一些不符合自身預期的工作思路，切不可表現出消極怠工的狀態，這樣往往容易調動起他人對你不認可的心態。

除此之外，延伸點說，如果能做到較好的情緒管理，不僅可以較快地獲取他人的好感，也能在特定的場合對項目起到關鍵的推動作用。我們或許都見過在會議上或公共場合演講時感染力比較強的那種人，說白了，那種人就是對他人的情緒有充分理解，對自我情緒有調節能力，並且能夠充分表現出感染力的情緒管理的強者。

這些人往往能做到讓情緒表現與任務需求相匹配，在談判和溝通的場合中，無論是喜悅、亢奮，還是嚴厲、生氣，往往都是有意而爲之，並可以充分控制與感染他人的情緒，進而影響他人的想法，以使項目向着自己希望的方向發展。雖然，如此技術化地運作心理狀態乍看起來稍微有些脫離人性，但項目經理畢竟是專業人士，有時找到最佳方法來推進項目走向成功也是極爲必要的。

本文的最後，我邀請了來自某知名股票型私募基金公司的基金經理，同時也是國家二級心理諮詢師的鄒女士來講述一下情緒管理的要點。

我認爲情緒管理是一項系統工程，養成好的習慣，提升自身身體素質和掌握不良情緒產生時的應對方式都很重要。作爲一名股票交易員，我在交易時期要面對的心理壓力是很大的。同時，比較麻煩的是那種由於壓力而產生的焦躁心態也會蔓延到交易時間之外——相信很多從事高強度腦力勞動的職場人士都會面臨這個問題。