工作壓力大應該如何自我減壓

在這個發展飛快的社會，人們的工作壓力也會越來越大，職位越高，壓力就會越大。如今失眠的人越來越多，大多數就是因爲工作壓力越來越大，以下是小編爲大家整理工作壓力大應該如何自我減壓相關內容，文章希望大家喜歡！

美食

下班後不妨約幾個朋友一起吃美食，陶醉一下味覺、放鬆一下心情，也可以增進朋友之間的.情感。也可以自己在家做一些好吃的，通過自己動手製作美食來緩解一下工作中的壓力。

運動

如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛鍊身體，把工作中的壓力發泄在跑步機上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放鬆。長時間的工作壓力會使得肌肉痠痛，因此鍛鍊一下還是非常必要的。

按摩

身體的每個穴位都是有其獨特的作用，通過穴位按摩，可以讓自己的身心處於非常放鬆的狀態，所以抽個時間去做全身按摩吧，減輕工作壓力，增強身體各個器官的功能，讓身體重新充滿活力吧！

培養興趣

這也說是注意力轉移法，就是培養一些自己的興趣愛好，比如說聽聽音樂、唱唱歌，也可以養一些花兒、小金魚，或者是養條小狗小貓也挺好。培養一些興趣，可以從源頭處減輕壓力。

做深呼吸

工作累了的時候，可以深呼吸一下，把身體裏的壓力隨着二氧化碳一起排出身體。深呼吸並不是指嘆氣，嘆氣是由於壓力大所導致的，而深呼吸是爲了減少壓力。

請人疏導

很多時候，當壓力達到一定程度之後，人們就容易鑽牛角尖，自己侷限在自己的思維模式裏走不出來，這個時候就需要有一個親戚朋友引導自己走出來，因此，當自己感覺工作壓力太大心裏非常難受時，可以跟親戚朋友說說，讓他們開導開導自己。