如何機智應對軟暴力
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面對職場軟暴力,56.7%的人選擇了沉默、躲避,在目前的職業環境下,這或許是最爲現實的一種選擇,但需要付出的代價是相當的心理壓力。以下是小編爲大家整理如何機智應對軟暴力相關內容,文章希望大家喜歡!
1、往好的方面想
首先要理解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都普遍存在的現象,而不僅僅只是有人針對自己。不要認定對方是故意的,先假設對方沒有意識到自己的行爲造成傷害,然後再與對方坦誠地溝通。
2、理解對方
試着“理解”欺負你的“辦公室惡魔”,他們或者是習慣於以欺負弱者來發泄自己的攻擊欲;或者是覺得你威脅了他們的位置;或者乾脆就是人格缺陷,不貶低別人就不能樹立自信……理解了他們的這些動機,有助於你的心理調節並找出應對之道。
3、跟朋友傾訴
找親人朋友,或者是公司裏可以信任的同事傾訴自己的經歷和苦惱,尋求幫助——即使他們無法解決你的問題,也至少可以減輕你的心理壓力。
4、反省自己
仔細想想有“被人欺負的感覺”,到底是事實還是自己的`心理作怪。在心理學上,這很可能是出於自卑、多疑、抑鬱等心理缺陷,或者是曾經遭遇欺凌造成的後遺症。自認爲弱勢、害怕被欺負的人往往更容易成爲辦公室軟暴力的受害者。
5、增強自身“免疫力”
無論是來自上司還是同事的軟暴力,增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真,要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性,如果自己的情緒能調節得像火一樣,軟暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受,換個東家也沒什麼大不了的,千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自信和前程。
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