什麼是中年危機以及如何應對

什麼是中年危機以及如何應對，相信大家都聽說過中年危機這個詞語，也對它有着一定的瞭解，這是我們每個人都需要面對的問題，因此我們要掌握正確的方法予以應對，下面一起來看一下什麼是中年危機以及如何應對吧。

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什麼是中年危機呢？

“中年危機”一詞的使用非常寬泛。例如，一個在工作中辛苦了一天的男人或一個晚上睡不好覺的新媽媽可能就會在他們的談話中提到這個詞。

儘管在這兩種情況下都有可能出現中年危機，但它並不像人們想象的那麼廣泛。有些人甚至認爲根本沒有所謂的中年危機！

現在，你是否同意這個觀點取決於你，但事實是，在大多數四五十歲的人身上都有一個重複的危機趨勢。

是什麼導致了中年危機？

一般來說，我們的生活都有一個固定的規律，圍繞着辦公室、家庭和朋友。忙碌的一週之後，往往是密集放鬆的週末，這樣的循環就會持續下去。但只要這個週期有一點點被打亂，我們就會感到不便。如果這種困擾發生在你已經完全失去了適應變化傾向的中年時期，那就明顯更困難了。

除此之外，這個階段人們正在失去他們的滿足感。不管你的生活質量有多高，幸福曲線都會開始下降，直到你50多歲纔開始上升。

所以，你會覺得哪怕是最輕微的不便也會把自己的生命置於危險之中。實際上，在這個時候，已經發生了很多變化。例如，經濟損失、健康問題、職業轉變、愛人去世、情感損失、離婚等。

在已經耗盡的幸福圖表中，一個像上面提到的重大變化就會徹底震撼一個人。換句話說，他們對生活的看法會變得非常消極。一切似乎都要崩潰了。正是這些小事在這個時期堆積起來，讓人度過了一段艱難的時光。

你正在經歷中年危機的3個跡象：

1、物理信號

我們很容易發現身體上的跡象。通常情況下，人們只有在注意到自己身體的變化後纔會意識到身體出了問題。

中年危機的生理症狀與抑鬱症非常相似。最常見的影響表現在你的體重上。你要麼體重增加很多，要麼會失去很多體重。不管怎樣，對於這種變化通常沒有明確的解釋，除非你的生活感覺不一樣了。

你可能也會經歷意想不到的痛苦和疼痛。例如，你突然會莫名其妙地感到腰部劇痛。有一天，你的胳膊疼。第二天，你突然又頭疼起來。

中年危機會增加你的不安全感。你可能會沉迷於自己的外表，尤其是你的笑容、眼睛和體型。

另一方面，有些人也會對自己的外表完全失去興趣，不再努力打扮自己。他們的頭髮凌亂不堪，他們也不想打扮。

2、情緒信號

對於男性來說，中年危機的情緒信號可能有點令人擔憂。一般來說，像情緒波動這樣的事情在很大程度上都與女性有關，但當男性在中年危機中無緣無故地感到煩躁不安時，這種成見就被打破了。當然，對於女性來說，情緒波動會更嚴重。

除了無法控制的`情緒，你的大腦還會被嫉妒所控制。你身邊的每一個人和每件事都會讓你有一種自卑感，讓你想要他們擁有的東西。你不再爲你所愛的人的成功感到高興，而是變得嫉妒。

當你處理中年危機時，你的情緒會變得無所不在。你對你曾經喜歡做的事情失去了興趣。你的愛好聽起來也不再有吸引力；一切對你來說都很無聊。更糟糕的是，你的大腦無法展望未來。你似乎失去了你的視角，把你的生活完全擱置了。

此外，你傾向於處理對關係的不滿。比方說，幾十年來，你的婚姻可能非常幸福，但現在你卻想結束它。你甚至會考慮分居或者離婚。

3、非理性行爲

你的情緒和身體變化會很自然地導致非理性行爲。你會開始質疑你在生活中所做的一切；你再也不會覺得自己走在正確的道路上了。

你要麼睡過頭，要麼根本睡不着。一切都是毫無意義和懶散的。雖然你知道發生了什麼，但你沒有足夠的動力去解決它。

如何應對中年危機：

1、尋找生活的新意義

生存危機不是一種不便，而是一個隱藏的機會，可以幫助你積極地轉變你的觀點。爲了找到這個隱藏的機會，你需要找到新的生活的意義。

讓自己的頭腦清醒一下，然後，你就可以把生活分成六個方面，並按時間順序來處理它們。

健康：吃得好店，保持體力，準備好迎接生活的挑戰。人際：和鼓勵你的人在一起，而不是那些有惡意的人。事業：專注於一份有長期目標的穩定工作，避免漫無目的的閒逛。財富：不要被金錢矇蔽雙眼，有穩定的收入來源，過上舒適的生活即可。精神健康：讓自己平靜下來，獲得內心的平靜。精神力量：努力克服你的弱點來增強你的思想和處理情緒上的挑戰。

如前所述，男性和女性經歷中年危機的方式是不同的。

然而，不管你的性別如何，如果你採用這六方面的方法，你最終就會讓自己處在一個更光明，更積極的空間。

這個技巧會給你一個新的範例，這樣你就可以把目光從引發中年危機的變化中移開，而把注意力放在你生活的新意義上。

2、打破你的限制

用你新的生活視角，你可以開始把每一件不幸的事情都看成是隱藏的機會。如，經濟上的損失會給你一個機會去尋找一個新的收入來源，它可能比上一個更可持續。這是你打破一切限制，超越想象的時候。

試着制定一個長期的策略，讓這種積極的態度在你的餘生中持續下去。這樣，類似的危機以後就不會再發生。

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　　第一點：學習理財，看書或者參加在線課程

我要說的學習理財的第一個方面，就是要學會買商業保險，規避生活中的各種風險，讓生活不至於因任何意外情況而有大的波動，因爲我本身並不是做保險的，只是曾經做過保險，所以只跟大家分享幾個購買保險需注意的點：一定要先大人後小孩，也就是優先家庭支柱。

保險種類優先購買意外險和重疾險，有條件的可以再搭配上醫療險，以及壽險或教育金；

若是沒有計劃學習基金和股票等其他理財方式，則可以再挑選一些理財型的保險來增值。

現在網上有很多付費的理財課程，建議可以去學一學，再挑選合適自己的其他理財方式，請記住:不懂的千萬不要碰，不然就不是投資，而是投機了！

　　第二點：多嘗試，建立起副業收入

別讓你的財務結構單一得只有工資收入，在慢慢變老，成爲中年的時候，別一門心思只會工作，要懂得跟緊國家趨勢，跟緊市場的發展趨勢，比如我們在黎明老師的這個羣裏學習寫作，並把寫作化爲生產力來賺取額外收入，這就是副業的一種，這也是順應趨勢的一種，爲什麼？

因爲現在個人影響力是最值錢的，而寫作能迅速建立個人影響力，那還有沒有其他順應大勢的副業呢？

大家可以多去思考一下，我能想到的還有另一個，叫社交電商，也就是大家熟悉的微商，恆大地產早幾年就已經是全員工做微商，前陣子的新聞報出來格力空調也要實施全員工微商的政策。

還有今年1月份，《電子商務法》也正式生效，相信大家從自己的朋友圈也能發現，做微商的越來越多，像不像當年淘寶迅猛發展的態勢？所以建議大家要多去嘗試，因爲試錯的成本並不高，而錯過的成本卻很高，你要儘快的讓你自己除了工資收入外，還能有其它渠道的收入。

　　第三點：要重視健康，更要進行健康管理

拿命換錢是最不可取的方式，熬夜、加班、通宵、不斷給自己壓力，這都會加速中年危機的進程。一個理智的人，要學會管理自己的健康，很多人壞就壞在趁年輕的時候往死裏拼，掙很多錢，結果身體加速衰老，30多歲和50歲的人一樣，又得拿掙來的錢去治病。健康是老天給你的，就像存儲在銀行裏的資金，別在年輕能用的時候，就使勁用。

身體要鍛鍊起來，跑跑步，打打球，去去健身房，作息時間也不能再任性，能早睡就早睡，能按時吃飯一定要按時吃飯，養生保健的知識可以多學一點，尤其可以學點中醫知識，西藥能少吃就少吃，身體該調理就要早點調理，做好自己和家人的一個健康管理，不要怕麻煩。只有健康管理好了，才更能負重前行。

　　第四點：不要硬撐，接受現實，並跟家人一起度過中年危機

人到中年，競爭力下降，這是事實，是規律，無法逆轉，你得學會接受他，學會向家人傾訴和溝通，俗話說人多力量大嘛，何況是最親的家人。除此之外，90%的職業，年齡增大後都沒前途。沒前途是絕大多數普通人的宿命，有前途的人也用不着等到老。

中年危機，或許是不少人的自我矯情，你跑去問問那些掙扎在社會底層的人，像保安、清潔工、外賣員等，問他們有沒有中年危機，他們準會笑你。因爲生活從來都沒有對他們輕鬆過，每一天都是“危機”，不用等到中年。