怎樣緩解開學焦慮症
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焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。接下來小編整理了怎樣緩解開學焦慮症相關內容,文章希望大家喜歡!
多陪陪家人。
部分同學有開學焦慮症,是因爲不想離開家人,所以趁着假期最後幾天,趕緊放下手機,和家人一起聊聊天,傾述一下自己的煩惱,讓家長爲你們排憂解難。
調整生物鐘。
臨近開學,至少提前一週開始調整生物鐘,使自己的作息時間和學校差不多,這樣才能更適應接下來的校園生活。
運動調整精神狀態。
在放假期間,同學們肯定不會像在學校裏一樣,一定會一動不動的`呆在家裏。而運動既可以鍛鍊身體,在體育課上不會吃不消,也可以使自己興奮,更好地完成作業。
正視學習壓力,放平心態。
如果是擔心學業繁重,害怕學習壓力大,會被別人趕上,那就要理智對待學習成績這件事,想一想別人也會和你一樣想,別人也會有壓力,不能有厭學情緒。
和小夥伴一起準備開學用品。
拉上平時要好的好朋友,一起去逛書店,買筆,買本子,買書包等。在和小夥伴再度聚首的歡樂裏,自然而然就會將焦慮轉化爲期待。
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