女人喝什麼湯比較好
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女人喝什麼湯比較好,現在的人們都非常注重養生,特別是女人最無法忍受的就是看到自己曾經年輕的容顏被皺紋,因此在日常生活中適當的滋補一下很有必要,以下分享女人喝什麼湯比較好
女人喝什麼湯比較好1
適合女人的補血養生湯
1、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。而且燕窩大補容易上火,銀耳涼補有潤燥的作用,更適合女人食用。
將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨,放入鍋內加水熬湯,起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升,一起下鍋煮開,紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、 黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鐘,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。
4、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鍾,再加入冰糖、木瓜煮開即可。
5、當歸紅棗排骨湯
排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨洗淨,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、葱、薑片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。
女人吃哪些食物可以養生
1、杏脯——消除硝酸基
杏脯具有護膚養顏的作用,這是因為它能幫助肺部降氣,讓肺氣能濡養我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基,有較好的軟化血管,防治動脈硬化的作用,經常食用還可生津開胃,因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多,腸燥便祕的女性應該多食用。
2、牛肉乾——富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適當食用令人肌膚紅潤。
3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素
玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的,玫瑰花理氣解鬱,活血散瘀,對氣滯血瘀型痛經很有療效。它能夠活血散瘀,經常食用能讓面色紅潤,在享受美食的同時調理身體美容養顏,是一種很好的中藥保健美容食品。
這個果脯能單獨當蜜餞食用,還能丟茶裏泡茶喝,內含人體需要的18種氨基酸和微量元素,能令人緩和情緒、消除疲勞,平衡內分泌,補血氣,有養顏美容的功效;此外,它對肝及胃有調理的作用,常飲可去除皮膚上的黑斑,令皮膚嫩白自然,亦有助於促進新陳代謝。
4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物
對於巧克力的熱愛,是絕大多數女性的共同特點,但是為了減肥,為了美容,只能遠離巧克力了。不過不要擔心,黑巧克力就能夠解決你的擔憂,不僅對於我們的健康很有好處,而且能夠幫助改善皮膚的狀態,讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外,最好食用純正的有機黑巧克力,並且最多食用40克。
5、西梅——天然抗氧化劑
與中國的話梅不同,西梅糖分很高,所以不需要醃製,也不必添加任何糖、鹽等調味品。不去核、不發酵,直接高温脱水,就可以製成西梅乾食用。西梅本身含有天然抗氧化劑,其含量在水果中名列榜首,這不僅可防止果肉本身腐壞,還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質,能很好地保持皮膚的水分,並阻止皮膚老化。
6、青梅——有機酸和礦物質
青梅含有豐富的有機酸和礦物質,尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素,腮腺激素是一種內分泌素,常被稱為“返老還童素”。它可以使血管及全身組織年輕化作用,並能促進皮膚細胞新陳代謝,起到美肌、美髮效果;還可促進激素分泌物活化,從而達到延緩衰老的作用。
7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶
無花果含有17種人體必需的氨基酸,其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高,內含一種超氧化物酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效;其根、莖、葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
8、杏仁——維生素E
杏仁中所含的維生素E居於各類堅果之首,能夠幫助肌膚抵禦氧化侵害、延緩皺紋產生、預防並改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護心臟,而且不含膽固醇,是相當安全的健康食品。
女人喝什麼湯比較好2
冬瓜排骨湯的做法
冬瓜排骨湯的功效:此湯味道清淡,利於清熱,具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由於冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,能有效防止發胖。另外冬瓜含蛋白質和大量維生素與礦物質,對女人的皮膚有很大的幫助。
材料:排骨、冬瓜、豆腐、薑片、葱段、料酒、白胡椒粉、精鹽
做法:
1、準備好材料,排骨輾成小段,冬瓜、豆腐切塊。
2、葱切段、薑切片。
3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的薑片,煮開後放入排骨,焯去血沫。
4、焯好的排骨洗乾淨,放入鍋內,加涼水、葱段、薑片。(水要一次放夠,中間不再加水)
5、大火煮開後改中小火1個小時,然後放入冬瓜,煮20分鐘後放入豆腐。
6、再煮20分鐘,放入一勺料酒,一勺鹽(根據自己口味),少許白胡椒粉即可。
番茄紫菜蛋花湯的做法
番茄紫菜蛋湯功效:番茄含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種羣,含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等,此道湯對女人來説,不僅可以美容還有養顏瘦身的功效,以下是番茄紫菜蛋湯的做法。
材料:西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精
做法:
1、西紅柿洗淨,去皮,切成細塊,紫菜撕成小片,雞蛋打散。
2、炒鍋熱油,下葱花炒香,再放入西紅柿塊,翻炒一下,加生抽,鹽,炒勻,倒入三碗水。
3、大火燒開後,煮一兩分鐘,放鹽,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。
4、蛋液淋入後,一沸開即關火,加入少許味精,香油,香菜碎,攪勻出鍋。
蘑菇排骨湯的做法
蘑菇排骨湯功效:蘑菇中的蛋白質含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好,它的營養價值僅次於牛奶。排骨含有脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原,營養價值很高,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助,能改善皮膚的膚色,使皮膚更加的光滑富有彈性。
材料:蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、葱、醋
做法:
1、排骨洗淨,放入冷水鍋中,加料酒,煮沸,兩三分鐘後撈出,洗乾淨。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。
2、葱切斷,薑切片,與焯過水的排骨一起放入鍋中,加少許醋,大火煮開後轉小火,煲一個小時。
3、蘑菇放入排骨湯中,繼續煲30分鐘。
4、加鹽和白胡椒調味即可。
冬瓜蝦皮湯的.做法
冬瓜蝦皮湯功效:蝦皮的營養價值很高,就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來説,每100克蝦皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素,不但有利尿作用,還有減肥的效果。因此,這道湯很適合正在減肥朋友們。
材料:冬瓜、火腿、蝦皮、姜、葱
做法:
1、冬瓜洗淨切片,火腿切丁,姜切絲。
2、鍋燒熱,放少許油,待油燒熱,放入薑絲爆香。
3、放入火腿丁,翻炒幾下。
4、放入冬瓜片,繼續翻炒半分鐘。
5、鍋中倒適量水,沒過菜1公分即可。
6、待水燒開,加蓋小火燉煮。
7、10-15分鐘關火,撒上蝦皮,即可出鍋。
香菇瘦肉湯的做法
香菇瘦肉湯功效:瘦肉是高蛋白、低脂肪的營養佳品,它富含豐富的蛋白質1,脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵;維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。熬製此湯具有增壽健體,美容潤膚等功效。
材料:瘦肉、香菇、老薑、蜜棗、鹽、葱
做法:
1、瘦肉切方塊,冷水下鍋,煮開後撇去血沫,撈出備用。
2、香菇浸泡15分鐘,清洗乾淨,老薑去皮拍扁。
3、湯鍋接適量清水燒開,放入瘦肉、香菇、老薑、蜜棗兩顆,煮開後轉中小火煲約45分鐘即可。
4、食用前加入食鹽調味即可。
蛤蜊絲瓜湯的做法
香菇瘦肉湯功效:此湯營養比較全面,不僅物美價廉、味道鮮美,還可以防治中老年人慢性病,它具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等病症。
材料:絲瓜、蛤蜊、姜、葱鹽、油
做法:
1、蛤蜊用鹽搓洗兩次,儘量把貝殼表層的髒東西洗乾淨。
2、鍋裏熱水,倒入蛤蜊,蓋上蓋子,煮兩分鐘左右,當蛤蜊全部張開以後,撈出,湯底過濾,以防底部有沙子,繼續燒開。
3、中間功夫給絲瓜去稜去皮,滾到切塊。
4、湯底燒開後,倒入幾滴油,倒入絲瓜,不要蓋蓋子,表面斷生,把蛤蜊倒回來,再次煮開大約2分鐘即可調入鹽、葱即可。
排骨玉米湯的做法
排骨玉米湯功效:排骨有很高的營養價值,能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。此湯是非常適合女人喝,特別是血虧,腎虧的女性朋友。
材料:排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、薑片
做法:
1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水,撈出洗淨。
2、玉米去皮洗淨,切塊;紅棗、薑片洗淨(紅棗建議3顆左右)
3、煲鍋內倒入適量開水,放入排骨段、玉米塊、紅棗、薑片、料酒大火煮開,改用小火燉。
4、燉至熟爛,加入鹽調味即可。
香菇枸杞烏雞湯的做法
香菇枸杞烏雞湯功效:此湯是保健佳品,食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對治療女性體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效,並可用於肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等症的輔助治療。同時,枸杞紅棗也有補血養顏、益精明目的效果。
材料:香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生薑
做法:
1、將烏雞洗淨,去毛、去內臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾水。
2、枸杞香菇用温水浸透,用水洗淨,瀝乾水。
3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮,切2片。
4、瓦煲內加入清水,先用猛火對水開,然後放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時。
豬蹄花生湯的做法
豬蹄花生湯功效:豬蹄營養豐富,味道可口,它不僅是常用菜餚,還是滋補佳品。花生性味甘平,入肺脾經,其功能益氣、養血、和胃。此湯是一款美容養顏的湯品,具有温補體虛,促進血液循環,治療心神不寧、失眠多夢,調養肌膚的功效。所以,女人可以常喝此湯,還有延緩肌膚衰老。
原料:豬蹄、花生、生薑、紅棗、葱、鹽、料酒、胡椒粉
做法:
1、豬蹄斬塊,燒開水,放入豬蹄大火煮開,放1湯匙料酒不蓋鍋蓋,再次煮開,撈出洗淨。
2、花生紅棗洗淨,薑切片。
3、所有食材一起放入煲中,煲1小時,調入鹽、胡椒粉。
4、繼續慢火燉半小時,出鍋放入香菜即可食用。
紫菜黃瓜湯的做法
紫菜黃瓜湯的功效:紫菜有着很高的營養價值,含有多種人體必需的營養成分,它的蛋白質含量高於一般的蔬菜,而黃瓜含有多種營養成分,具有美白養顏的功效,因此,此湯非常適合女性朋友食用。
材料:黃瓜 、紫菜、 蝦米、鹽、醬油、香油
做法:
1、將紫菜撕成小塊,泡發洗淨。
2、黃瓜洗淨,切成菱形片。
3、鍋內加水燒開。
4、放入黃瓜和蝦米,放入精鹽、醬油燒開。
5、鍋中再下入紫菜,燒開,淋上香油,撒上味精即成。
女人喝什麼湯比較好3
滋陰補陽湯的做法1、鹿茸枸杞豬腰子湯
食材:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個
做法:首先豬腰(去內膜,切碎不然有股騷味哦),然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。效果與療效,誰用誰知道。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
滋陰補陽湯的做法2、冬蟲夏草淮山鴨湯
食材:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一隻
做法:首先將鴨洗乾淨。然後將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,最後加點調味即可。每週可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
滋陰補陽湯的做法3、紅棗煨肘
食材:豬肘1000克,冰糖150克,紅棗100克
做法:首先將豬肘去毛洗淨(如遇毛比較多的,可用剃鬚刀刮掉),紅棗洗淨(最好選用大顆紅棗),然後將冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨,倒入1500克湯,放入豬肘,燒開,打去浮沫,再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入,用微火慢慢煨,待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法:單食或佐餐。
功效:補脾益胃,滋陰養血。適用於脾胃虛弱、陰虛血虛,血小板減少等症。
滋陰補陽湯的做法4、冬蟲夏草米粥
食材:小米100克,瘦豬肉50克,冬蟲夏草10克。
做法:首先將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。將藥包與小米、豬肉同煮粥,粥熟,取出藥包,喝粥吃肉。非常簡單的做法,步驟並不複雜哦。
功效:補虛損,益精氣,潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、腰膝痠痛、病體虛弱等症。
滋陰補陽湯的做法5、甲魚滋腎湯
食材:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:首先將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鼈肉熟透即成。甲魚湯味道鮮美,甲魚肉入口即化,可常食用。
功效:滋陰補腎。方中鼈肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
滋陰補陽湯的做法6、滋陰活血湯
食材:知母12g,黃柏9g,生地黃、熟地黃(各)12g,女貞子12g,枸杞子12g,山萸肉12g,炙龜板12g(先),炙鼈甲12g(先),赤芍藥、白芍藥(各)15g,丹蔘15g。
做法:放入所有藥材,水煎2次,早晚分服。連續服用3個療程,效果顯而易見。
功效:滋陰降火,補腎活血,化淤通絡。
滋陰補陽湯的做法7、花生杜仲牛尾湯
食材:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。
做法:首先將花生洗淨,浸泡;讓後將買好的杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨(不會洗的人),洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效:補血、益腎、強筋骨
滋陰補陽湯的做法8、雪鳳囊筋湯
食材:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、葱、食鹽、高湯各適量。
做法:首先把買好的鹿筋沖洗乾淨,用開水浸泡,水涼再換,反覆多次,(多洗能去味)待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片,葱切成段。
將發漲好的鹿筋修淨筋膜,切成指條塊下鍋,加入葱、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透後取出。將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內,再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、葱,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內,再蒸半小時取出即成。
冬天喝什麼花茶比較好
秋天喝什麼茶比較好呢
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