美臀三招 一週打造性感翹臀
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【導讀】:胸部、腰腹、臀部這三個部位曲線直接影響著你的女性魅力。標準的臀圍其大小應與上半身的比例協調一致,看起來輕盈、略微上翹。可是東方女性的臀部普遍扁平容易下垂,如何讓臀部變得豐盈挺拔起來呢?
1、臀部減脂忌節食
知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區別嗎?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛鍊掉的。”節制飲食幾星期後你一照鏡子,就看見自己的面孔已變蒼白,面頰凹陷,而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久,為何身體要立即將之消除掉?節制飲食的人,兩年之後臀部會反彈得和原來一樣胖,甚至有過之而無不及。為瘦身減肥 ,最好的方法仍然是運動,持之以恆地進行運動!每星期至少跳3-4次踢踏舞,跳舞保持適當的速度,每秒鐘只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。
2、走路健臀
走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由於女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的訊號,所以你千萬不要被凱特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。結實、豐滿的臀部是活力的象徵,更能增添你的異性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!讓臀部在路上得到鍛鍊,贏得自信。
3、選擇最好的健臀專案
好鋼要用在刀刃上,我們要選擇最佳的美臀專案。完美塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次,每次重複動作100 次。4周後必將初見成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動專案也能使臀部得到充分的鍛鍊,使臀部變得緊實,有彈性。
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