每天吃檸檬有什麼好處
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每天吃檸檬有什麼好處,檸檬是我們日常生活中比較常見的一種水果,檸檬對身體有特別多的好處,很多朋友都很喜歡吃檸檬,下面小編就來分享一下每天吃檸檬有什麼好處,希望對大家有所幫助,快來看看吧。
每天吃檸檬有什麼好處1
1、生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
在西餐中多用檸檬作海鮮的調味,除去腥味異味,東南亞菜則用它來直接烹煮,以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中,也少不了檸檬這一調味品。
2、預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
3、清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱,如果飲食上不加以注意,人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應,溼濁鬱積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、抗菌消炎
檸檬富含維生素C,對人體發揮的.作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
5、美容果
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、止吐果
兩廣地區中醫着述《粵語》記載:"檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰宜母。當熟時,人家競買,以多藏而經歲久爲尚,汁可代醋。"就是說,懷孕婦女可以放置一些檸檬在牀邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。或許你還想知道
每天吃檸檬有什麼好處2
1、消除疲勞
檸檬果皮含芳香成分,能生津解暑,對於長時間工作或學習胃口不好的朋友來說,喝一杯蜂蜜檸檬水,不但精神振奮而且還能打開味口。神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
2、補充維C
檸檬內含有大量的維生素C和P,不僅能補充人體所需維生素,還具有減少色素沉着、淡化細紋的作用。特別是對於產後女性的黃褐斑更有療效。讓皮膚變得更光澤白皙。
3、清熱化痰
夏季天氣溼熱,人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應,時間長了容易咽喉不適或者生痰。這時只要喝一杯溫的檸檬汁就具有很好的祛痰效果。而且檸檬還具有抗菌消炎、對人體免疫力有增強等功效。
4、促進消化
檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此喝檸檬水能夠促進胃部消化,讓食物得到更好的消化和吸收。
5、清除宿便
檸檬水中的維他命有清理腸道的作用,讓腸道更乾淨的且不易產生便祕。定時的排便可以排走體內的毒素,從而達到美容養顏的效果。
6、改善骨質
檸檬中含有大量的檸檬酸,不僅能促進人體對於鈣的吸收,還能提高機體的血鈣含量。特別對於老年人的骨質疏鬆有着極佳的預防效果。
7、提高記憶
檸檬中含有大量的維生素C,能促進血液循環,讓腦部血液循環加快,提高腦反應速度,從而提高人的記憶力。 而且還有預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。
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