吃紅薯能減肥嗎?吃紅薯對身體有好處麼?
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紅薯,有很多外號:地瓜、番薯、甘薯、白薯、紅苕等等,不同地區對紅薯的名稱不一樣。不過,儘管名字不一樣,但並不影響紅薯的營養價值。紅薯是一種即可用於藥物,也能當做食物食用的健康食品。
紅薯中含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等等營養元素。這些營養元素,讓紅薯被營養學專家稱爲“營養最均衡的保健食物”。
而就是營養最均衡的食物,卻常常讓美女在入口時有猶豫不決。爲什麼?雖然烤紅薯、蒸紅薯是很香甜,可是,在很多愛美的女性眼裏,總是會覺得吃紅薯回答導致身體發胖。那麼。就是吃紅薯會不會長胖呢?吃紅薯能減肥嗎?
吃紅薯能減肥嗎?
有養生專家曾經公開表示,吃紅薯不僅不會長胖,相反,如果女性能夠經常食用適量的紅薯,還有減肥的功效。這又是爲什麼呢?因爲啊,這紅薯的脂肪含量是很低 ,一百克的紅薯才僅僅有零點二克的脂肪,只會產生九十九卡的熱量。也就是說,同樣重量的食物,一百克的紅薯熱量,是一百克大米熱量的三分之一。
更爲重要的是,作爲一種低脂肪、低熱量,能夠排毒通便的食物,紅薯可以有效的阻止糖分轉化爲脂肪,這對想要減肥的女性來說,無疑更是個大好的消息。
常吃紅薯的人一定都知道,紅薯中含有大量的膳食纖維,膳食纖維在人體的腸道內是不能消化吸收的,它可以刺激腸道、增強腸道的蠕動,還能吸附腸道內多餘的油脂,讓人體的排毒更加的順暢,對有便祕的減肥人羣來說,是很好的減肥食品。
做爲難得的鹼性食物,常吃紅薯還能夠平衡人體的酸鹼值,同時,降低人體的膽固醇,防止亞健康、新腦血管疾病等等。想要長壽的人,或是說膽固醇較高的人,不妨多吃吃紅薯,對身體健康很有幫助哦!
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